每天早上四点左右就醒？

　　女性在备孕期和怀孕3个月内，应每日补充叶酸片0.4~0.8毫克，以降低胎儿神经管畸形的发生率。叶酸应每日选择在固定的时间内服用，可以选择在早餐后半小时服用，叶酸吸收的好，新陈代谢快，更有利于叶酸的吸收。如果早晨来不及服用，可以选择在晚上饭后半小时服用。一般建议

　　清晨口干口苦，主要有两个方面的可能性，第一个是慢性咽炎，长期的睡眠会造成口腔唾液秘密减少，嘴巴发干发苦属于正常咽炎表达式，只要及时补充水分，症状会逐渐减轻。第二种可能是反流综合征。

　　建议在早晨七点钟左右起床，最迟不要超过九点钟。具体的起床时间应当根据个人的作息时间来看，如果每天十一点就睡觉了，早上七点起床时最好的，如果十点钟就睡了，起床的时间也可以适当的提前。

　　蜂蜜水早上喝和晚上喝都有好处。早上可以空腹喝蜂蜜水，有滋润肠胃的效果，得经常容易上火和便秘的人是有很多好处的，还有减肥的功效。晚上喝也建议在饭前喝，和招商一样是有润肠的效果的，而在睡前也是能喝的，睡前喝是有美容养颜的效果的。蜂蜜水是可以长时间服用的。

　　早上喝蜂蜜水比较好，早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，不仅能够给身体补水，还有助于润肠通便，对一些习惯性便秘有一定的治疗作用。蜂蜜中含有许多营养成分。不仅能够润肠通便，还有美容养颜的作用，喝蜂蜜水时，不要用沸水泡，会造成蜂蜜中的酶失去活力，失去蜂蜜的营养价值，

　　造成口苦的原因有很多，心理因素能造成口苦，还有胆囊功能差，特别是胆囊疾病(胆囊炎、胆石症等的病人的一种反应。还有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃，也会造成口苦。 病人要及时到医院检查，确定口苦病因，在医生指导下对症治疗，争取早日康复。

　　蜂蜜水最好是早上的时候喝，因为晚上喝蜂蜜水里面含有的糖分是比较多的，睡前直接饮用的话容易增加血液的粘稠度，当然也就容易增加患心血管疾病的概率，尤其是中老年人尽量不要晚上喝，一般早上的时候喝一杯，能够起到很好的润肠通便，促进消化的功效，能够缓解便秘的问题

　　你好，确切的说，口干舌燥口苦属于口腔黏膜疾病，需要看口腔黏膜科室。得这种病的原因很多，有可能只是真的口干，也有可能和某种疾病相关。口干舌燥有可能是干燥综合症，干燥综合征是一种自身免疫性疾病。得这种病时，身体各部的外分泌腺都可能遭受破坏，但最先受害的常是

　　早上起来口干舌燥的原因有很多，需要根据具体情况来分析，这样才容易确定病因。首先，早上起来口干舌燥有可能是缺乏维生素B2造成的，如果缺乏维生素B2正常会表现出口干舌燥、口角溃疡等表现。其次，若是老年人表现出这种情况就得要化验血糖，以确保有没有糖尿病的表现出，

　　晨起感觉到口苦，临床非常不特异的症状，很多慢性病或者亚健康状态都可以造成口苦，口中发涩或者口中有异味的感觉，早晨起来口苦可能有以下几种情况，一般还是多见于消化系统疾病，比如胃食管反流病，但胃食管反流性胃炎，胆囊炎，胆结石，急性肝炎，胰腺炎，还有非常胃肠