晚上吃鸡胸肉会胖吗？

　　减肥期间可以适度食用鸡胸肉，首先，鸡胸肉的热量较低，并不会造成人体内热量上升，造成人体发胖的现象表现出。其次，鸡胸肉所含油脂较低，并不会使油脂进入人体使人体脂肪上升造成肥胖。此外，从营养学的角度上讲，鸡胸肉中含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸及卵磷脂，不仅可

　　首先，减肥一定要严格地限制饮食，特别是高糖、高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入，平时应当少吃蛋糕、巧克力、饮料这些高糖的食物。鸡胸肉由于富含高蛋白，低热量，低碳水化合物，而且营养成分非常丰富，每100克鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13毫克的钙，190毫克

　　吃鸡胸肉不能直接带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入热量长时间大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。鸡胸肉含脂肪非常少，属于白肉，当中含有优质蛋白比较多的肉类，减肥期间可以适当吃鸡胸肉，增加蛋白质的供能比，有助于增加饱腹感，减

　　减肥需要控制一天总热量的摄入，增加总热量消耗，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。鸡胸肉含有较多的蛋白质，较少的碳水化合物和脂肪，因此含有的热量较低，对减肥病人鸡胸肉是理想的蛋白质来源。在减肥过程中吃鸡胸肉时应该注意以下几点：一、尽管鸡胸

　　晚上吃鸡胸肉一般不会胖，因为鸡胸肉属于低热量食物，其中含有丰富的蛋白质和微量元素等成分，能够补充体内所需的营养元素，有利于增强机体的抵抗力和免疫力，正常的食用基本不会导致体重增长，无需过度担忧。晚上在食用鸡胸肉的时候要控制摄入量，防止过量造成胃肠道负担

　　吃鸡胸肉是不可以减肥的。首先，虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低，但是属于一种含较高热量的食物。减肥期间食用鸡胸肉会导致人体内热量逐渐堆积，从而使人体发胖。其次，鸡胸肉含有一定的油脂不利于减肥，食用过多鸡胸肉容易导致人体内脂肪堆积，使人体脂肪增长，造

　　减肥期间晚上可以吃一点鸡胸肉。鸡胸肉的热量约为每100克170卡路里，并不高。减肥然而，应该避免暴饮暴食。一般来说，晚餐时，应该试着选择一些容易消化和吸收的食物，以避免消化不良。热量会转化成脂肪，积聚在体内，导致肥胖。晚上9点以后尽量不要吃或喝太多水，以免晚

　　每100克鸡脯肉含有184千卡，因此鸡脯肉的热量很低，不易发胖，很适合减肥人群食用。而且鸡脯肉的营养价值很高，富含优质蛋白，易被人体吸收入利用，还有温中益气、补虚填精、强筋骨、健脾胃、活血脉等多种功效，对身体健康非常有益，但是要控制好摄入量，吃多了则有可能会

　　鸡胸肉的蛋白质含量比较高，每100克鸡胸肉大概含20克的蛋白质。而且鸡胸肉中的蛋白属于优质蛋白，对人体比较好，尤其比较适合减肥人群食用。同时，鸡胸肉也容易被人体吸收，可以起到增强体力、强壮身体的作用。鸡胸肉中还含有很多其他的营养成分，一些存在营养不良、贫血

　　以100克鸡胸肉为例，100克鸡胸肉的热量大概为118大卡，相对于猪肉、牛肉、羊肉等肉类食物来说，热量比较低，比较适合减肥人群食用。同时，鸡胸肉属于低脂高蛋白饮食，并且里面还含有丰富的纤维素、碳水化合物、维生素以及钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，很容易被人体