用腹部呼吸的好处?

王星光 2025-06-17 19:47:41 1

  用腹部呼吸具有以下几点好处:1、能够增加膈肌的活动范围,提高肺的通气量,改善肺部功能。2、使胸廓得到最大限度扩张,改善心肺功能。3、降低肺部感染的几率,比如肺炎、支气管炎等。4、改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。5、进行腹式呼吸可以通过降腹压使血压降低,适合高血压病人。6、腹式呼吸法可以帮助腹部多余脂肪,优化体型。进行腹式呼吸时需要注意呼吸要深长而缓慢,用鼻吸气用口呼气。

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