治疗失眠的简单方法？

　　如果偶尔出现失眠，有可能是精神过度，紧张压力过大，或者是过度熬夜所引起。一般不需要特殊的药物治疗，首先要放松心情、减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜。如果患者经常出现失眠，有可能是神经衰弱、焦虑症或者是抑郁症所引起。神经衰弱时引起是一

　　失眠吃劳拉西泮、氯硝西泮和阿普唑仑效果较快，上述药物属于一种短效药，起作用快，维持时间相对较短，主要是用瘾患者入睡困难的情况。如果患者表现为睡眠是时容易醒或者是做梦较多，一般首选口服艾司唑仑或者是地西泮，上述药物是一种中常相要，起作用相对较慢，但是维持

　　神经衰弱，患者出现失眠，可以出现入睡困难睡眠是容易醒，或者是做梦较多，影响睡眠质量。首先要通过生活方式加以调理，嘱咐患者放松心情、减轻压力，适当锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床不熬夜，必要是睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐，可

　　失眠是一种睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠时容易性和做梦较多，影响睡眠质量。可以由多种原因引起。如果更年期时可能会出现，老年人也可以出现，主要是口服静心口服液，同时要嘱咐患者，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜。如果患者有焦虑症和抑郁症时，也可以出现

　　夜晚出现失眠，有可能是神经衰弱，也可见于焦虑症和抑郁症。如果患者长时间熬夜引起生活中改变时，也可以引起。首先要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，必要时可以口服谷维素、安神补脑液，严重时也可以应用小剂量的镇静药物，比如艾司唑仑和阿普唑仑

　　最近总是失眠睡不着，有可能是长时间精神紧张、压力大，或者是长时间过度熬夜引起生活中改变所导致。首先要放松心情、减轻压力、适当锻炼，养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的睡眠时间，也可能是神经衰弱或者是焦虑症和抑郁症所引起。如果更年期时，也可能会出现。神

　　女生出现失眠，有可能是学习压力过大，精神过度紧张，长时间熬夜引起生物钟改变，而导致，要放松心情、减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，可能会症状缓解。也可能是神经衰弱，引起患者可以出现入睡困难，睡眠时容易醒，或者是做梦较多。如果有焦虑症和

　　一、刮痧治疗，由患者的内关神门依次往下刮，每个部位刮很多次，如果不出痧，则每日数次，如果刮出痧，则痧退下之后再刮。二、足疗，临睡之前用热水进行泡脚，擦干后再按摩每个穴位，禁忌在睡前进食或者大量的饮水。在睡前不要饮用浓茶或者咖啡，少吃或者不吃油腻或者油炸

　　一般的失眠就是神经衰弱、内分泌紊乱导致的，可能和平时熬夜、过度劳累或者压力过大有关系。建议晚上临睡前不要接触能引起大脑刺激的物品，比如说手机、电脑等。生活要保持规律，尽量不要熬夜。注意睡前一定不要想太多的事情，可以睡前喝一杯温牛奶，可以有效的改善睡眠。

　　平时睡觉之前干一些自己喜欢做的事情，舒缓自己的压力，释放自己的压力，使得神经放松就会很快的入睡。比如有的朋友十分的喜欢看书，挑一本自己感兴趣的书本，有睡眠的意愿的时候尽快的入睡。也可以喝一杯牛奶，牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人