睡眠差怎么治疗？

　　如果睡眠不好能引起高血压，睡眠不好的时候，会导致植物神经功能紊乱，会导致兴奋度提高，所以会导致血压增高。如果经常的失眠，还会导致内分泌失调，会导致体内激素分泌失调的过程当中，会影响到血压，导致血压升高。所以平时应该尽量注意养成良好的睡眠习惯。如果有失眠

　　一般情况下有高血压的时候，对于睡眠并不会造成很大的影响。但是有一部分人由于体内激素分泌失调，会导致植物神经功能紊乱，引发一些神经系统方面的问题，导致有失眠多梦的现象，这种情况和个人的体质是有一定关系的。如果出现睡眠障碍的时候，应该尽量放松心情，不要有太

　　对于失眠患者，首先建议放松心情，不要有焦虑心情。如果失眠经常发生，会影响健康。建议服用营养神经，或有助于睡眠药物，比如阿普唑仑类。尽量避免熬夜，同时注意晚上不要喝咖啡、茶叶等，兴奋神经东西。睡觉前可以用热水泡脚、喝杯牛奶，适当增加体育锻炼等。如果情况特

　　如果有高血压引起的睡眠不好，这种情况，可以在睡觉之前喝杯热牛奶，或者喝杯大枣、枸杞茶，这样能够有促进睡眠的作用。平时尽量注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。白天的时候可以适量地参加体育锻炼，这样能够促进血液循环，改善心情，也有辅助睡眠的作用。如果睡眠严

　　睡眠不好会导致精神紧张，这样就会导致血压增高。如果有睡眠不好的时候，长期得出现睡眠不好，还会影响到内分泌，这样也会间接性的导致血压增高。所以平时应该注意养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，还应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。如果平时总是压抑、抑郁、

　　宝宝在不同的阶段，睡眠的时间也是不一样的。一般宝宝在出生1~3个月的时候，睡眠的时间大概是16个小时左右。随着宝宝的生长发育，宝宝对于环境的适应和好奇，每天的睡眠时间也会逐渐的减少。在6个月以后，白天的睡眠次数也会明显的减少。白天睡觉的时间大概是两个小时左右

　　睡眠呼吸暂停症也称睡眠呼吸暂停低通气综合征，是指各种原因引起的，患者在睡眠状态下反复出现呼吸暂停，可伴有低通气，引起的低氧血症、高碳酸血症、睡眠中断，从而使患者机体发生一系列的病理生理改变的临床综合症。这种病症逐渐发展，可出现肺动脉高压，继而引起肺心病

　　睡眠呼吸暂停往往会引起心脑血管的并发症。这类患者一般体型都比较胖，所以我们在治疗时最主要就是针对体重，减肥、控制饮食、适当增强锻炼。睡眠时体位的改变，我们可以选择侧卧位或者是抬高床头，还有要戒烟戒酒。目前药物治疗效果不肯定。病人可以选择经鼻持续气道内压

　　两个月的宝宝处于一个生长发育迅速的阶段，由于宝宝的饮食主要就是母乳，为了减少营养的消耗，将大部分的营养用于生长发育上，宝宝就会有睡眠较多的表现，但是这个时候宝宝睡眠的时间已经没有一个月时那么久了，那么两个月宝宝睡眠的时间是多久呢?　　两个月的宝宝已经有

　　睡眠障碍症是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常、节律性交替紊乱的表现。引起睡眠障碍的原因有很多种，除了心理精神上的因素以外，常与躯体的疾病也有关系，包括睡眠失调和异态睡眠。一个健康的睡眠对身体是极其重要的，长期的睡眠障碍会导