练肌肉最忌讳吃什么?

丁明胜 2025-06-17 09:32:28 1

  高热量的食物不可以再练肌肉的时候吃,生长激素对人体非常的重要,它可以促进脂肪的代谢,并且能够让肌肉快速成长,能够增加瘦体重和肌肉体积,并且还可以增加肌肉力量和有氧能力,可高脂肪摄入会明显抑制生长激素分泌,可以说是非常的重要。而且,运动后吃高脂肪的食物,还会拉低胰岛素的分泌,在肌肉的最佳生长期影响肌肉的合成。

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