失眠睡不着怎么办？

　　来例假前表现出失眠的原因，主要可能是因为例假前体力激素水平的改变，尤其雌孕激素的变化，而造成表现出大脑皮层过度兴奋而表现出失眠的现象。此外也有的可能是由于精神压力过大，过度紧张，过度劳累或者思虑过多等，造成的例假前失眠。因此容易在来例假前表现出失眠的女

　　女性晚上心悸，心慌，失眠，大部分都是功能性的。第一、最多见的是更年期综合症。第二、包括最近工作压力比较大，或者家庭表现出矛盾或者情绪紧张，焦虑而夜间失眠造成的心悸心慌。第三、长时间的原因可能有心律失常，最多见的就是早搏，包括室性早搏，房性早搏和交界性早

　　对于严重的失眠正常要进行药物进行干预的，要根据病人的情况选择药物进行治疗，比如可以给病人应用经典的苯二氮卓类药物，对于病人睡眠比较浅，半夜容易醒是有一定的效果的。此外此药物还有一定的抗焦虑作用，但是服用药物要注意，第二天可能表现出打瞌睡，全身的乏力等不

　　对于失眠，由于失眠的病理生理机制尚不完全清楚，还没有确切的能根治失眠的方法。如果严重失眠，想尽快的缓解症状，主要是靠药物治疗，药物治疗目前最常用的是安定类的药物，真正有失眠适应症的安定类的药物，主要是艾司唑仑和三唑仑。目前还有其他新型的促眠药物，比如唑

　　健身后表现出失眠症状，首先要考虑的是由于运动过度，因此建议选择适当的运动时间，运动时间不宜太迟，避免影响健康。防止睡前一小时内还剧烈运动、健身运动等。有失眠症状时，睡前可喝一杯热牛奶，并可服用安神补脑液、谷维素、刺五加片等药物进行调理。如果病人病情严重

　　对于睡眠障碍的患者，首先：第一，建议药物改善睡眠障碍症状，在临床上治疗失眠的药物各种各样，其中中药成分有安神补脑液、百乐眠胶囊、甜梦口服液，这类中成药就是副作用比较小，具有安神、调理植物神经功能，西药当中常用的就是抗焦虑和镇静催眠药物一起，比如佳乐定、

　　频繁表现出失眠，在日常的生活里，可经过锻炼的方法改善症状，如游泳、打球、登山、跑步，会使人产生疲倦感，能够增加睡意，也可改善血液循环，增强抵抗力。频繁失眠属于神经功能紊乱，和日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累有很大的关系。如果锻炼不起作用的情况下，

　　睡眠占一天大概有1/3，睡眠可以恢复体力，可以使记忆得到改善等。因此睡眠很重要，失眠病人的主要症状为入睡困难、早醒、多梦，如果影响到第二天工作生活，此时就要进行治疗，治疗包括生活方式调整、药物治疗、心理干预，具体如下：1、生活方式调整要有良好的睡眠习惯，按

　　失眠分短期、中期和长时间失眠。长时间失眠病人建议到正规医院检查失眠原因，根据病因进行相应治疗。若是躯体疾病造成，治疗躯体疾病后，失眠自然会有所缓解；非躯体疾病可经过心理调节、躯体功能锻炼以及改善睡眠方式、睡眠环境，使失眠症状得到缓解；还可使用药物治疗，

　　失眠焦虑症的表现，临床叫焦虑障碍相关性失眠。临床表现：日间表现，心烦，意乱，烦躁，易激惹，紧张和恐惧不安等，以及头痛，头晕，无力，恶心，厌食，尿频，面红，出汗，心悸，胸闷，气短和颤抖等躯体症状。焦虑性失眠典型表现入睡困难或易醒，常从梦中惊醒，表现出恐惧