坐月子可以吃苦瓜吗？

　　坐月子肩膀受凉疼痛，可以用毛巾热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。患者还可以做肩部推拿、按摩、贴温经止痛的膏药、针灸、理疗、烤灯，减轻症状。患者需要注意肩部保暖，不宜电扇或者空调风直吹，可以适当活动肩膀，改善症状。坐月子期间还需要注意私处清洁，勤换内

　　产褥期的女性可以适量吃猪肝。猪肝属于动物肝脏，其中含有大量的蛋白质及铁，适量补充能促进造血，预防产后缺铁性贫血。但由于猪肝中胆固醇含量较高，若妊娠期间已经是体重超重或伴有妊娠期高血压的女性，要控制食用量，以免引起高胆固醇血症。刚分娩完的女性产后1-2周内

　　根据医学上的理论认为，女性坐月子需要坐42天才能视为满月，因为女性怀孕后身体各个器官会出现变化，从胎盘娩出后，除乳腺外的全身各器官要恢复到没有怀孕的状态下，需要42天左右才能逐渐恢复。按照传统的坐月子时间是30天，但是30天的时候，女性很多器官机能没有完全恢复

　　产妇刚分娩后的1-2周内避免吃油腻的食物，身体较为虚弱，可以吃清淡、易消化、营养丰富的食物，如鱼肉粥、鸡蛋羹等。等女性胃肠功能恢复后可以吃一些汤水类食物，同时要注意蛋白质的补充，能帮助女性补充能量，如鸡肉、鱼肉、牛肉、牛奶等。另外，女性产后体虚容易出汗，

　　坐月子期间可以吃的蔬菜有很多，比如马铃薯、红薯、玉米、山药、芹菜、西兰花、南瓜、丝瓜、茄子等。此类蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于软化大便，缓解产后便秘的症状。其次，产妇还可以选择食用西红柿、胡萝卜、莴笋等蔬菜。其中含有丰富的维生素，

　　对于血糖高的女性来说，在坐月子期间的饮食要避免进食糖分含量过高的食物，一般可以选择些富含膳食纤维、糖分低的食物进行食用，主要包括燕麦、玉米、荞麦、苹果、黄瓜、西红柿、豌豆等，食用后不会对患者控制血糖造成影响。

　　坐月子临床称为产褥期，产褥期的女性身体较为虚弱，避免吃辛辣、生冷、刺激的食物，如洋葱、辣椒、生姜、蒜末、韭菜、香菜、冰淇淋、冰水、生鱼片等；其次，由于女性产后胃肠功能尚未恢复，1-2周内不宜大补，避免吃母鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤等汤水类食物，以免造成乳汁淤堵

　　坐月子期间可以食用的水果有很多，比如鲜枣。其中含有丰富的铁元素，能够提高造血功能，预防缺铁性贫血。产妇还可以食用香蕉，其中含有大量的纤维素，可以软化大便，缓解产后便秘的症状。此外，产妇还可以食用火龙果、猕猴桃、橙子、橘子、草莓、蓝莓等水果。对于有妊娠期

　　坐月子期间可以多吃汤汤水水的食物，比如乌骨鸡汤、黄豆猪蹄汤、乳鸽汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、红枣花生汤、排骨通草汤等，促进乳汁分泌，提高乳汁的质量，有利于宝宝生长发育。产妇还可以食用牛奶、豆浆、核桃、黑芝麻、西红柿、胡萝卜、芹菜、橙子、葡萄、猕猴桃、草

　　坐月子可以吃菠萝蜜。菠萝蜜中含有丰富的维生素以及膳食纤维等营养物质，坐月子期间适量食用有利于补充营养，还能在一定程度上增加乳汁的养分，有利于乳汁的生成。其次，菠萝蜜还具有生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，坐月子期间食用可以稳定肠道功能，还能缓解身体水