提高记忆力方法？

　　要想提高孩子的记忆力，家长要注意孩子的饮食结构，平时要多吃具有补脑功效的食物，例如鸡蛋、核桃、鸡肉、海带等，也可以吃些深海鱼，常见的有鳕鱼、三文鱼或者是带鱼等，其中富含DHA，有助于孩子大脑智力的发育。其次还要让孩子反复多背知识点，而且最好是早晨背诵。另

　　如果孩子记忆力不好，可以多给宝宝吃点含有铁元素、锌元素等营养物质的食物，如鱼、虾、蟹、动物内脏、血制品、菠菜等。还可以多补充蛋白质，吃点鸡蛋、牛奶等食物，有助于增强孩子记忆力。此外，还可以多给宝宝食用含有维生素C、脂肪以及糖类的食物，多吃点坚果类食品，

　　若是想通过饮食调理的方式达到补脑子、增强记忆力的效果，可以多给孩子吃坚果类的食物，例如核桃、杏仁、开心果以及松子、榛子、碧根果等食物中都含有大量不饱和脂肪酸成分以及微量元素成分，进食后可以起到健脑益智的效果，对孩子脑部的发育有益处，可以提高记忆力。其次

　　如果小孩子记忆力不好，日常可以多吃些具有增强记忆力功效的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。此类食物中含有丰富的蛋白质，可以有效增强记忆力。核桃等坚果类食物中含有丰富的微量元素，也可以有效增强记忆力。可以多锻炼孩子，让孩子多背诵诗句或者文章，以增强记忆力

　　首先，应该保证充足的睡眠，有利于脑细胞修复，可以逐渐改善记忆力下降的症状。其次当情绪较差的情况下，记忆力也会同样受到影响，应该避免情绪波动起伏较大，可以适当的通过运动、听音乐等方法使大脑放松，也有助于记忆力的提升。另外，在饮食上可以多吃维生素以及碱性的

　　突然记忆力下降可能是患者脑部遭遇外伤，使脑组织损伤出现上述症状；其次，可能是患者存在脑部病变，例如脑梗死、脑血栓、脑部肿瘤等，造成记忆力下降的现象；如果患者过度用脑，同时熬夜没有充分的睡眠，容易导致记忆力下降。建议患者养成健康的生活习惯，避免过度劳累，

　　可导致记忆力减退的原因较多，一般患者存在作息不规律、失眠等情况时，较有可能因中枢神经兴奋过度抑制而出现反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退等现象。此外，因神经元属于高度分化的细胞，所以一般衰亡后无法再生恢复，患者在有中毒、滥用药物、颅脑受创等情况或患有脑

　　苹果、牡蛎、海鱼、肉类、肝脏和虾皮等食物富含有锌，多吃可以促进脑组织发育，增强记忆力。海带、紫菜和何首乌等食物富含有碘，多食用有助于补脑益智。肝脏、菠菜等食物含有铁，防止贫血，可以增强记忆力。

　　想要提高记忆力，需要先改善自身的饮食结构，给予自己充分的营养支持，尤其是多吃富含蛋白质、维生素、微量元素以及DHA等营养成分的食物，比如牛奶、深海鱼类、豆制品等，可以营养和改善神经功能，激发脑细胞的活性。其次，要养成良好的学习习惯，并且使用科学的记忆方法

　　可以通过食疗的方法补脑提高记忆力，平时饮食上可以多吃鲫鱼、草鱼等鱼类食物，其中含有大量的优质蛋白、钙元素等营养成分，食用后能保护脑血管，起到促进大脑细胞活动的效果；其次还可以多吃花生、坚果等食物，其中含有卵磷脂和脑磷脂，食用后能改善脑血液循环，起到增强