吃糯米会发胖吗？

　　减肥发胖的原因包括：一、减肥过程中出现工作不顺、失恋、情绪压抑等情况，患者通过大量进食来缓解负面情绪，导致减肥的计划遭到破坏，使体重明显增加。二、减肥一段时间后又恢复了高脂肪和高胆固醇的饮食，导致体重反弹，引起肥胖。三、滥用减肥药物，影响人体的激素水平

　　第一，建议患者平时可以吃全麦面包、紫红薯等食物当作主食，含有丰富的膳食纤维素且饱腹感比较强；第二，花菜、小扁豆、甘蓝菜、白菜等蔬菜含有的纤维素多且热量低，适合减肥患者进食；第三，水果类可以选择吃苹果、橙子、橘子、黄瓜、小番茄等食物，糖分和热量都比较低。

　　吃甲亢药发胖，一般是因为甲亢发作时，人体的激素水平发生紊乱，导致脂肪和蛋白质等物质迅速被分解，使患者出现食欲亢进、体重减轻和身材消瘦等不适症状，服药后人体的激素水平逐渐恢复正常，体重就会逐渐增加，从而出现发胖的感觉。另外，如果患者服药剂量过大，引起甲减

　　吃杏仁可能会发胖。由于杏仁中的脂肪含量不高，所以适当进食的情况下，一般不会对体型造成较大的影响。但是由于杏仁中也含有一定的植物油成分，所以如果大量进食，就可能导致热量逐步堆积，转化成脂肪，从而导致体型增胖。因此，建议减肥期间任何食物都不宜过度进食。可以

　　如果青春期出现发胖症状，平时可以增加运动量，比如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等。能够消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。其次，患者还需要进行饮食调理，在饮食方面忌吃油炸、烧烤类食物。也不能食用高脂肪、高糖分的食物，比如肥肉、蛋糕、糖果等，否则会对减肥效果

　　少量进食油炸花生米并不会出现变胖的情况，因为单颗油炸花生米含有的脂肪、热量较低，不会使体内的脂肪量增加。如果过量或者是长时间进食油炸花生米，容易出现体重增加的情况，因为大量的油脂储存在体内无法正常消耗导致。减肥人群可以在进食油炸花生米后进行体育运动，通

　　开心果不会使人发胖，但要控制一定的量，因为开心果里面含有较多的油脂成分，热量也很高，吃的太多容易形成脂肪，会引起发胖，所以要适量的食用。当然开心果里面含有丰富的维生素E，具有清除自由基的功能，有很好的美容养颜的作用。平时也可以多吃黄瓜、西红柿、玉米、苹

　　适量进食干炒豌豆并不会导致肥胖。豌豆中含有较多优质植物蛋白以及多种营养元素，机体在进食后可以提高自身抗病能力。其次，豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速食物消化和吸收，保持机体大便通畅，减少肠道黏膜对脂质的吸收。如果食用者担心进食后会变胖，

　　一般情况下偶尔进食一次雪糕不会发胖，因为雪糕含有的脂肪、热量有限。如果长期或者是过量进食雪糕容易出现发胖的情况，因为多余的脂肪无法被身体消耗，可堆积在体内导致体重增加；其次，频繁进食雪糕可增加胃肠道负担，容易引起腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状，严重的可诱

　　睡前喝蜂蜜水是否会导致发胖应该根据其具体饮用量来进行判断。蜂蜜中含有一定量的葡萄糖与果糖。若平时进少量饮用蜂蜜水，果糖的摄入量也相对较少，则引起肥胖的可能性也相对较低。但是，睡觉期间的运动消耗量比较低，若在睡前大量饮用较浓稠的蜂蜜水，过量摄入的果糖和葡