饭前吃香蕉还是饭后?

都芳鹃 2025-06-17 03:40:41 1

  胃肠道功能较好的人群可以在饭前一个小时左右食用,能够减少主食的摄入,有利于体重的控制,脾胃虚弱者可以饭后两个小时左右食用,香蕉是寒性的,饭前食用有可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻、腹胀等症状,饭后食用能够减轻刺激,饭后应避免立即食用香蕉,有可能会引起消化不良。香蕉中含有纤维素,能够促进胃肠道蠕动,有助于排便,应避免过量的食用香蕉,以免出现便秘。

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