肚子胀气应该吃什么?

姚轶 2025-06-17 12:54:35 1

  肚子胀气在饮食方面一日三餐要合理分配,饥饱均匀,吃八分饱,勿过食,以适应肠胃的消化能力,吃的太多易发生消化不良和胀气,可以吃的食物有瘦肉,鸡,虾,鱼,豆制品等,注意少吃粗纤维多的食物,可以多喝些鲜果汁,番茄汁,补充维生素。肚子胀气要清淡饮食,多喝稀粥,多吃水果如苹果、香蕉,多吃蔬菜如青菜,菠菜、大白菜等,忌食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,要三餐规律,避免暴饮暴食。

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