每天吃一片维生素c好吗？

　　维生素是人体不可或缺的营养物质，是人类生长发育每天都需要消耗的营养元素，维生素有很多种，维生素对我们的皮肤健康和头发健康非常重要，不仅要摄入维生素，而且还要保证摄入的维生素均衡充足，像水溶性的维生素比如维生素c等，人体需要的量比较大，而且流失的也很快，

　　B族维生素是形成人体组织器官表面的必需的一种物质。它在人体无法储存，但每天人体都需要摄取，缺乏时会有以下表现。短期缺乏会引起人体上火，长期缺乏会诱发多种疾病，造成各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化形成，最严重的可能会引起身体的癌变，所以要多注意维

　　有促进消化、缓解疲劳、缓解晕车的作用。维生素B1有促进消化、缓解疲劳的作用，还可以有效缓解晕车、晕船等症状。婴儿如果发生脚气病，有可能是母乳缺乏维生素B1，所以母亲哺乳期也要适当补充，以免婴儿摄入不足。维生素B1还可以帮助促进神经系统的发育，促进大脑更好的生

　　手掉皮并不一定是缺乏什么维生素和微量元素，也有可能是因为单纯的外界接触自己以后导致的剥夺性皮炎，或者是单纯过敏刺激形成的手部脱皮。对于这种情况，建议选择使用一些口服的枸地氯雷他定，或者是盐酸氯环利嗪胶囊治疗，配合外用的复方丙酸氯倍他索乳膏或者是糠酸莫米

　　促进体内蛋白质及脂肪消化，起到减肥功效。维生素B具有以下几种功效：第1种，维生素B6可以促进体内蛋白质以及脂肪的消化，能够起到减肥功效，可以促进胃肠道的蠕动功能。第2种，维生素B6可以营养神经以及血管，能够预防神经性的疾病。第3种，维生素B6可以有效地预防皮肤病

　　有美容美发、延缓衰老，保持身体健康作用。维生素E是维持人体健康的重要成分，它是一种可溶的维生素，具有美容美发、延缓衰老，保持身体健康的作用。定期补充维生素E，能够增强人体免疫力，调节体内激素平衡，促进激素分泌，提高男子精子质量，对女人习惯性流产也有一定的

　　维生素B族是人体必需的维生素，是水溶性的，在体内只停留几小时，每天都必须补充。维生素B是食物释放能量的关键，是人体不可缺少的营养素，主要来源于新鲜的蔬菜、水果，比如花生、酵母、蛋黄、骨、瘦肉类等等。缺乏维生素B族容易患日光性皮炎、湿疹、脂溢性皮炎、口角炎

　　维生素B6可以抑制皮脂腺分泌，对痘痘有一定的治疗作用，但痘痘的发生与雄激素水平增高、皮脂腺分泌旺盛、毛囊口角化、痤疮丙酸杆菌感染等多种因素有关。所以单纯用维生素B6治疗痘痘效果非常有限，服用不当会出现药物的不良反应。所以有痘痘困扰的患者建议到皮肤科进行就诊

　　痘印一般是青春痘留下的痕迹，想要有效地祛除痘印，用维生素B6是没有效果的。比较快速的永久祛痘印的方法是激光治疗，但是在治疗之后一定要注意皮肤的护理，不要让皮肤长时间处于阳光暴晒，可以用防晒的用具。也可以用芦荟胶，每天晚上睡觉前把芦荟胶涂抹在痘印上，持续使

　　维生素B6属于一种非处方的药物，不会强调饭前服用还是饭后服用。但是一定要记住，最多连续服用三个星期就要把药停掉，因为过长时间地服用维生素B6会对人的身体造成伤害。在使用维生素B6之前，应该找专业的医生做一个详细的咨询，遵照医生给你的医嘱来进行用药。