血脂高吃什么食物降血脂？

　　想要饮食降低血脂，可以食用黄豆。其中含有丰富的植物甾醇，能够降低血脂以及胆固醇水平，预防动脉硬化，保护心血管。血脂高的患者平时应低盐、低脂、低胆固醇饮食，还可以多吃洋葱、芋头、绿豆芽、芹菜、黑木耳、玉米、燕麦、油麦菜、苦瓜、西红柿、山楂、猕猴桃、橙子等

　　降血脂的中药有山楂、人参、灵芝、泽泻、红曲、虎杖、姜黄、荷叶、何首乌、决明子、银杏叶、绞股蓝等，以上药物需要在专业医师指导下使用。此外，高血脂患者日常生活中应清淡饮食，避免辛辣油腻的食物，坚持体育锻炼。

　　在饮食方面要少吃一些油脂含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，比如生菜、菠菜、柠檬、柚子都可以，另外可以适当的用一些中药来泡茶，比方说，生山楂，决明子，荷叶，来进行泡茶服用。

　　想要降低血脂主要得靠药物，食物在这方面的作用不大。不过只要你少吃高热量和高脂肪的食物，是有利于血脂慢慢自己恢复到正常水平的。建议你平时肥肉、油炸食物、蛋糕不吃，多吃蔬菜和水果。

　　降血脂的水果有很多，比如葡萄、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等都是可以的，除此之外也可以多吃苦瓜、黄瓜、青菜、洋葱、花菜等食物，避免进食高脂肪的食物。高血脂患者一定要及时的调理过来，避免造成更大的危害，适当锻炼，增强体质，避免过度肥胖，定期去医院复查。

　　如果血脂比较高的时候，建议在饮食上可以多吃点粗粮的食物，比如玉米、燕麦等，还可以多喝牛奶，吃洋葱、大蒜、杏仁等食物，这些食物都具有降血脂的作用。值得注意的是，油腻以及高脂肪的食物不能吃。

　　降血脂最好的方法就是进行体育锻炼，同时要控制饮食，避免吃过多油腻的食物。每天适当进行体育锻炼，可以提高人体肝脏及胆囊的代谢能力，从而达到降血脂的目的。

　　高血脂患者可以多吃各种绿色的蔬菜，例如菠菜、芹菜、青菜、黄瓜等。也能吃茄子、香菇、木耳以及海带、黄豆、豆浆等食物，达到调血脂、降血脂的效果。也能多吃粗粮类的食物，例如红薯、玉米等，加快代谢速度，促进胆固醇的下降，增加血管的弹性，有利于血脂值的下降。另外

　　降血脂的茶有山楂茶、大麦茶、荷叶茶、决明子茶、普洱茶、绞股蓝茶、枸杞菊花茶、绿茶、银杏叶茶等。这些茶饮能够促进人体内脂肪代谢，维持体内脂肪代谢平衡，同时也可有效预防心脑血管疾病发生，提高自身免疫力等。如果个人血脂水平偏高于正常，可以多喝上述茶饮。其次，

　　降血脂需要在平时多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物，比如肥肉、动物肝脏等，保证低盐、低脂饮食。其次，需要坚持进行体育锻炼，将体内多余的脂肪排出体外，并将体重控制在正常范围内。若上述方式不能将血脂控制正常，需要在医生的指导下使用贝特类药物进行治疗，