刚运动完体重为什么会增加?

支忠继 2025-06-17 04:22:41 1

  锻炼后体重增加可能是运动使得食欲增加,运动后进食增多会增加体重,也可能是活动过度引起,过度活动会使得体内的脂肪转化为肌肉,或者是运动后体内的糖分和水分增加引起,运动过程中会大量出汗,不及时补充水分会使得糖原得不到补充,出现体重上升的现象。想要锻炼减肥需要根据自身的需求来选择合适强度的运动,同时还应控制好自己的饮食,以少食多餐为原则,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

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