为什么老失眠?

刘仕翔 2025-06-17 11:54:16 1

  老是出现失眠的现象,考虑是心理因素造成的,比如睡觉前思虑过多或者近期精神压力比较大、长时间处于情绪不安的状态下引起。另外不能排除是睡觉前吃得过饱或者过少造成的现象,而睡眠环境不适宜,比如噪音比较大、强光刺激等,也会影响到睡眠的质量。其次考虑是睡前饮用咖啡或浓茶、本身患有神经衰弱症、抑郁症等所致。建议您改善睡眠的环境,睡觉前不要看影响情绪的视频或者书籍等。

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