晚上吃黄瓜可以减肥吗？

　　单纯进食黄瓜炒鸡蛋是不能起到减肥的作用的。减肥需要消耗的热量大于摄入的热量才能起到效果，因此说减肥主要是需要做两个方面的工作，一个是控制饮食，一个是增加运动量。控制饮食就需要进食低热量的饮食，不吃热量高的食物，少吃油炸食品和甜点，限制坚果的摄入，主食量

　　一些病人早上空腹吃黄瓜可以起到减肥的作用，黄瓜含有丰富的纤维素，并且含糖量较低，脂肪含量也较少，适合减肥的病人空腹食用，它可以促进病人肠道蠕动，加快体内宿便排出。建议减肥的病人平时多吃绿色的蔬菜，像菠菜，油菜，油麦菜，生菜等，这类蔬菜同样可以起到饱腹的

　　晚上吃黄瓜、西红柿能够达到减肥的效果，但是还要看白天饮食量是否超标。如果只是晚上吃黄瓜、西红柿，早餐和中午进食量过多，已经超过了每天的进食大卡，这时不论晚上吃黄瓜、西红柿，或者不吃饭，一样体重增加。减肥的病人一定要对每天的进食大卡进行总量的控制，黄瓜、

　　黄瓜在两餐中间食用可以达到最好的减肥效果，因为黄瓜属于低热量的食物，含糖量大约是在2%，可以忽略不计。两餐中间吃黄瓜可以增加饱腹感，这样对减肥的病人十分有利。减肥的同时不仅仅要吃黄瓜，最好是对每天的进食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、

　　绿茶和黄瓜是有一定的减肥功效的。绿茶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化的作用，并且还能够促进体内脂肪的分解，而且绿茶进入体内后可以促进胃液的分泌，增加胃肠道的蠕动，这样就可以促进排便，达到润肠、通便的功效，因此间接有助于减肥。黄瓜也是很好的减

　　进食黄瓜和西红柿可以起到减肥的作用，因为黄瓜、西红柿含有更少的热量，可以提供维生素、无机盐、水分且碳水化合物含量少，进食黄瓜具有利尿作用，经过尿液可以带走一部分热量，进食西红柿后会产生一种饱腹感，可以减少进食。黄瓜和西红柿的卡路里含量很低，食用时不会造

　　苹果加黄瓜榨汁儿可以减肥。这里面含有丰富的维生素微量元素，这样能够加速全身的新陈代谢，此外这种汁里面热量是非常低的，不会造成体重的增加。苹果加黄瓜榨汁能够增加饱腹感，这样可以减少主食的量，对减肥非常有利。减肥是一个长时间坚持的过程，必须有毅力，科学有效

　　香蕉和黄瓜榨汁，具有减肥的作用。因为香蕉有润肠通便的作用，可以吸收肠道内的毒素，随着大便一起排出，减少因为毒素堆积形成的肥胖。再者，黄瓜富含丰富的维生素，可以帮助人体新陈代谢，排出代谢物，黄瓜还可以使人产生饱腹感，减少其它食物的摄入，具有减肥的作用。香

　　黄瓜、柠檬、蜂蜜，三者一起榨汁服用有助于减肥。因为黄瓜含有大量的纤维素以及维生素，可以帮助人体肠道蠕动，排除体内毒素，柠檬含有丰富的微量元素，脂肪和热量都比较低，进入人体后不会造成人体肥胖。再者，蜂蜜可以通肠润便、排毒养颜，对瘦身有一定的帮助。需要提醒

　　火龙果和黄瓜在一起榨汁喝具有一定的减肥效果的。因为蔬菜和水果中含的热量相对是极低的，而且维生素和微量元素的营养是比较丰富的，里面还有其它的膳食纤维等，就能够促进胃肠的蠕动、促进排便以及胃肠道代谢的垃圾排除，同时又不增加体内脂肪的含量。长时间服用，再配合