早上吃很多会长胖吗？

　　如果大量食用核桃，比较容易引起发胖。因为核桃的脂肪含量偏高，大量食用后容易引起体内堆积脂肪。有减肥计划的人群应当控制每日摄入热量低于消耗热量，要尽量避免食用核桃以及松子、开心果等食物，但是核桃含有不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等营养物质，具有延缓脑细胞衰退、

　　减肥期间可以适量吃点低热量的零食，如海苔。其中主要营养成分是微量元素、维生素，适量食用并不会导致身体发胖。其次，还可以吃点坚果类零食，如核桃、夏威夷果等。也能吃点水果干，不会影响减肥进度。最后，可以适量吃点黑巧克力，其中的物质能够加快身体新陈代谢，对瘦

　　适量食用枇杷一般不会导致身体长胖。枇杷属于常见的水果，其中脂肪含量及含热量相对较低，食用后对身材的影响不是很大。而且枇杷味道酸甜，食用后能促进肠胃分泌消化液，起到促进消化的效果，对减肥有一定辅助作用。想要避免身体长胖，主要是不要过多食用油腻肥厚的食物；

　　正常人可以通过调整饮食结构长胖，饮食上多吃高热量的食物，比如各种蛋糕、炸串等，确保体内所需的热量充足。同时也要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，包括鱼虾、牛肉、鸡肉、牛奶、苹果、青菜等。饮食要注意荤素搭配，避免偏食或节食，三餐要规律。另外，需要养成每日运

　　女性长期便秘可能会发胖。长期便秘会导致胃肠道功能紊乱，影响脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，容易引起脂肪堆积。如果是由于内分泌紊乱引起的便秘，还会影响机体的新陈代谢，容易引起水肿、体重增加的症状。其次长期便秘还会导致皮肤变差，容易引起面部痤疮症状。平时需要

　　女性在月经期间摄入的食物热量没有超过身体消耗热量时会长胖。虽然女性在排卵后体温会升高0.3-0.5度左右造成基础代谢率提高，但是月经期间只会比正常阶段每日多消耗50-60千卡的热量。由于月经期女性活动耐力减弱，此时若大量进食高热量、高脂肪、高糖的食物，很容易会引起

　　长期饮用豆浆不会造成肥胖。肥胖是体内脂肪堆积形成的，豆浆的主要成分是水、大豆蛋白、膳食纤维以及少量的脂肪。其中的膳食纤维是一种碳水化合物，可以提高人体消化能力，预防便秘。豆浆中还含有不饱和脂肪酸，可以促进人体内脂质代谢，降低血液中胆固醇含量。若饮用豆浆

　　月经期间适量进食并不会导致体重增加。但是女性在月经期间经常进食高热量、高脂肪类食物，平常运动量比较少的情况下，也有可能会导致肥胖。女性如果在月经期间出现体重增加现象，可能是由于体内激素水平变化，水钠潴留引起的组织水肿所致。一般在月经结束后体重即可恢复正

　　减肥期间吃适量进食核桃不会长胖，但是进食过多可能会导致体重增加。因为核桃中脂肪含量较高，进食过多核桃后会导致体内热量蓄积，多余热量无法被消耗，进而转化成脂肪储存在体内，最终导致体重上升。在减肥期间，求美者需要严格限制高脂肪类食物摄入量，尽可能以低脂、低

　　女性在月经期间正常饮食是不会长胖的，如果此时出现体重增长，多是因为在月经来临前身体内的激素水平高，雌激素会促进身体内的水钠潴留而导致组织水肿，从而会被误认为长胖。一般此种症状会在月经结束后，随着身体内激素水平的下降水钠排泄，体重会恢复至正常。但是女性在