男士如何减肥？

　　月经期间减肥主要是适当的控制饮食、多饮水、多进食含丰富粗纤维的蔬菜以及水果，适当的进食含优质蛋白的食物，避免进食一些含高糖、高脂肪、高盐的相关食物。适当的活动，避免高强度的体育锻炼以及繁重的家务劳动，以防子宫内膜异位症。

　　现在生活中，美食实在太多了，一旦管不住嘴，就会使人发胖。然而肥胖给人带来的不仅是难看的身材，对健康也会产生很多负面影响，容易使人患上一些疾病。因此如果体重超标了，要及时的减肥。很多人减肥，就是少吃，这样其实很不健康，又容易反弹。那么，该如何健康的减肥，

　　减肥是一个循序渐进的过程，每天坚持体育锻炼，可以每天早上跑步、跳绳或骑自行车。注意正常饮食，每天摄入足够量的卡路里，不要吃高热量、高脂肪的食物。可以多吃油菜、生菜、苹果、香蕉、黄瓜、番茄。在吃东西之前可以适当的喝水来缓解饥饿，或者可以去中医按摩减肥。

　　超重和一度肥胖的病人，可以通过饮食控制和增强运动减掉体重。二度肥胖以上的病人，建议用减重与代谢手术的方式进行治疗。　　超重和一度肥胖的病人，可以通过饮食控制和增强运动减掉体重，可以制定规范的饮食和运动减肥方案。　　如果是二度肥胖以上的病人，尤其是合并糖

　　肥胖是一种疾病，在中医里一般是阴阳失衡引起，比如脾虚或者是胃火偏旺、肝郁气滞，导致体内水湿代谢障碍形成的病理状态。肥胖的患者通过中医理论的指导、穴位刺激调节患者失衡的状态。肥胖是一种疾病，在中医里一般是阴阳失衡引起，比如脾虚或者是胃火偏旺、肝郁气滞，导

　　女性在月经期间属于比较特殊的时期，这个时候会有经期出血，同时女性体内的荷尔蒙波动会比较大，这个会增加脂肪的燃烧。但是在这个时候不能剧烈运动，或者是过度的节食来减肥，因为这种情况容易造成女性经期出血量增加，甚至造成内分泌紊乱，影响后期的月经周期。一般建议

　　月经期间减肥是有效果的，但月经期间不能做剧烈的运动来减肥，因为剧烈的运动可能会造成月经量的增加，月经周期不稳定。可以选择一些科学的方式来减肥，比如月经期做一些平缓的运动，少吃一些油腻的东西。月经期间身体的代谢速度会比较快，多吃一些粗纤维的食物，比如吃些

　　目前的生活中，很多人体重超标，不管是哪个年龄段肥胖的情况也不完全一样，肚子大是我们所谓的叫中心性肥胖的一个比较多见的情况。腹部的肥胖怎么减？首先，还是应当控制摄入的量。饮食的量控制以后，肯定对减肥是有作用的。第二，要加强运动，加强这个运动以后，对于腹部

　　生姜含有大量的膳食纤维，姜辣素以及蛋白质，因此它可以镇痛，驱寒活血，增进食欲。除此之外，在减肥这方面，生姜也发挥了不错的作用效果。大家要是想经过生姜减肥的话，那可以考虑将生姜切成片状，然后放在肚脐处。长时间坚持下去，你就会慢慢的瘦下来。和此同时，大家可

　　在产后的母乳期间，不提倡产妇应当马上减肥。因为产妇在生产后为母乳期间身体虚弱，需要补充营养，来满足婴儿的母乳需要，因此平时的进食也是以高脂肪、高蛋白、高碳水化合物为主。也是不利于减肥。此期间减肥，如果应用大量的节食，以及运动的方式减肥，对整个产妇的一个