怀孕中期要注意补充什么营养呢?

李青 2025-06-17 09:41:37 1

  孕中期一般需着重补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,但同时也需适当补充脂质,所以孕妇在此阶段的饮食需注意荤素兼备、粗细搭配,可多进食豆类、奶类、水产类、蛋类、肉类及海带、紫菜等藻类食品,同时也可适当多食用苹果、柑橘、橙子等水果。但因孕妇在孕中晚期不能过度运动,所以也可适当食用燕麦、芹菜、山药的、冬瓜等含纤维素较多的食物以改善消化及防治便秘。

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