睡觉前做眼保健操有好处还是坏处？

　　颈椎保健有很多种，准备姿势，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松、两眼平视、均匀呼吸、站坐均可，再做双手插颈、左顾右盼、前后点头、翘首望月、双眼观颈等动作。　　颈椎保健操有很多种方法，下面介绍一种类型，准备姿势，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身

　　眼保健操是根据中国传统的医学推拿、经络理论，结合体育医疗而形成的一种按摩保健操。主要是经过按摩眼部穴位，调整眼睛的血液循环，改善眼睛的疲劳。对临床上有近视的病人能够明显的改善病人视疲劳症状，而且能够预防近视快速增长。因此在日常生活中，建议适当的做眼保健

　　近视了做眼保健操有用。是可以有效的防控近视度数的进一步增长，缓解眼睛的疲劳，但是眼保健操对治疗近视是没有任何效果。建议长时间坚持做眼保健操，大多是一天一次，一次至少十分钟，要保证动作准确。现阶段眼药水、口服药物、按摩、针灸、仪器等治疗方法对近视治疗是没

　　当病人表现出了近视，经过做眼保健操能够改善病人的视疲劳症状，而且能够预防近视度数的增长。眼保健操是结合了我国传统医学包括经络、按摩，然后结合现代的体育方法而形成的一种按摩保健操。当病人眼睛表现出近视之后，适当地做眼保健操，能够有效的改善病人眼睛表现出的

　　眼睛保健操对缓解眼睛的疲劳有一定作用，最直接的说，在长期近距离用眼以后做保健操，至少在这个时间段里眼睛可以得到休息和放松的状态。如果要完全寄托于眼睛保健操来预防近视，其实没有神效。对近视眼的防控，最好的效果应当是多户外活动，在阳光下户外活动可以使人体产

　　对于颈椎病的保健操，主要是根据颈椎的功能来设定，比如我们的颈椎的前屈、后伸、左转、右转，左侧偏、右侧偏，最后可能是旋转的一些动作。如果有眩晕的患者，我们建议不做的颈椎的旋转动作还包括双上肢向上冲的动作、小飞燕动作（后面拉手仰头，肩胛往后的一些动作），也

　　做眼保健操可以按摩眼部周围的穴位，放松眼周的肌肉。还能够使眼睛得到休息，消除疲劳感，能够暂时提高视力。其次可以促进血液循环，保证充足的供血，具有保护视力的作用。长期做眼保健操，可以延缓近视的发展速度。此外可以提高眼睛的免疫力，减少眼部炎症的发生几率。在

　　眼保健操按摩的穴位有很多，比较常用的穴位包括太阳穴、精明穴、攒竹穴、四白穴、鱼腰穴、瞳子髎等，按压这些穴位可以促进眼部血液循环，并且可以放松眼部肌肉，从而缓解眼睛的疲劳，预防眼部疾病。但按摩眼部穴位的时候应找准每个穴位的正确位置，比如太阳穴在眉棱骨和外

　　眼保健操是有用的。眼保健操只是起到保健的作用，对于孩子近视效果不是很好，但是可以缓解眼部疲劳。眼保健操是指通过用按摩的手法，对眼睛周围学穴位进行按摩，可以促进血液循环，舒筋通络，对于眼睛有一定的保健作用。如果患有近视，在早期是可以做保健操的，可以缓解假

　　眼保健操可以帮助我们缓解眼疲劳，具体的步骤如下。比如按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、