早起运动好还是晚上运动好?

罗雯 2025-06-17 15:08:39 1

  如果平时睡眠不太好,晚上运动比较好。可以选择在饭后一小时左右进行运动,也可以在饭前下午五点左右进行运动,有研究表明此时间段的空气质量比较好,空气污染的程度相对较低,此时适当在户外进行运动,还能缓解工作的压力。如果平时习惯早起或早起后状态不佳,工作较难进入状态,晨练比较好,可以振奋精神,一整天都能充满活力。如果是夏季,凌晨以及早晨的温度比下午晚上要低,此时跑步会更为舒适。

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