怎样增肥?

马丽芬 2025-06-17 15:06:45 1

  如果想要增肥,可以从饮食方面进行调理,多吃鸡蛋、鱼肉、虾肉、豆制品、牛肉、羊肉等食物,其中含有一定的蛋白质、脂肪等成分,进食后容易形成脂肪,使体型增胖。但是不建议暴饮暴食,否则会导致肠胃负担加重,容易产生便秘等现象。平时饮食习惯应该保持规律。如果肠胃对体内的营养成分无法顺利的吸收消化,则建议按照少量多次的方式进食,有利于营养成分的吸收,对体型增胖有益处。

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