脚扭伤长期不好怎么办？

　　在日常生活中，如果脚扭伤可能会引起脚踝关节部位韧带损伤、撕裂，甚至会出现骨折以及脱位的情况。需要及时前往当地三甲医院就诊，检查X光片检查来明确诊断。通常在损伤急性期，需要进行石膏固定或者手术治疗。在康复期，为了缓解脚踝关节肿胀、疼痛、功能障碍等症状，可

　　脚踝扭伤可以分为四个阶段来进行恢复性治疗。第一个阶段，也就是扭伤刚刚出现之后。主要目的就是为了缓解局部疼痛，以及肿胀的症状。口服舒筋活血的中药以及马栗种子提取物芬必得，配合外用活血止痛的药膏。第二，觉得也就是等扭伤超过一周以后，疼痛肿胀逐步缓解，这时可

　　在脚筋扭伤时能不能自动痊愈还要根据病情来判断。如果是轻微的扭伤是可以自己恢复的。所以要先去医院检查一下判断损伤的严重程度。如果损伤比较严重，是需要在医院进行治疗。可以使用打石膏的方式来进行治疗，在治疗期间要注意休息，减少活动补充富含有蛋白质，维生素的食

　　病人发生腰部扭伤后，多数会导致腰部的肌肉组织发生损伤。首先病人需要停止活动，卧床休息，在腰部疼痛肿胀部位可以给予外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷金黄膏，活血止痛膏，也可以外敷云南白药或者是扶他林剂软膏，能够起到活血化瘀，通络镇痛的作用。同时可以辅助局部

　　脚扭伤变紫是不一定快好了，因为脚扭伤后会导致软组织的挫伤，所以此时有可能会表现为渗血，渗血量比较大时会表现为紫色，所以不能评估病情好转。此时大多数已经超过24小时，所以可以局部予温水热敷，促进机体对淤血的吸收，达到缓解症状的目的。

　　扭伤是热敷好还是冷敷好取决于处理时，受伤时间长短决定。如果受伤前48小时以内，即急性期，应该进行冷敷，也就是冷疗或者冰敷，其目的是促进血管收缩，减轻局部出血与肿胀。如果48小时以后进行处理，需进行热敷，即局部给予热毛巾或温水泡脚，其目的是促进血液循环，减轻

　　脚扭伤以后，首先要去医院拍摄X光片，确定是否存在骨折，经过医生查体之后，还需要确定是否存在韧带损伤。必要时需要做踝关节核磁共振检查，确定是否存在韧带断裂。如果一旦断裂，可以根据断裂情况决定是否进行手术治疗；如果比较轻，可以进行保守治疗，保守治疗需要进行

　　腰扭伤在平时的生活中是一种常见的现象，由于用力过猛或者突然改变姿势的时候，就非常容易出现腰扭伤的情况。出现腰扭伤的现象，不仅仅是会出现滕婷的现象，同时对于人们的正常生活也会有一定的影响，甚至还会影响睡眠质量。可以通过一些小妙招使腰扭伤的情况快速的恢复。

　　如果脚背扭伤之后可以通过以下措施促进恢复：一，扭伤的急性期也就是24小时之内，可以通过冰块的冰敷，从而减少水肿。二，扭伤后的恢复期也就是24小时之后，可以通过局部的热敷，促进局部的血管收缩，加快血液循环，从而达到更有利于血肿的吸收。三，也可以使用中成药物有

　　快速的判断扭伤还是骨折，主要通过是否有活动障碍。对于有活动障碍时大概率为骨折，比如脚踝的损伤，一般不会出现活动障碍，关节可以活动；如果是骨折时，疼痛难以忍受，踝关节不能运动。当然，x线检查判断骨折中占有重要的地位，可以通过X线检查从而判断是否有骨折。有时