睡不着，失眠该怎么办？

　　治疗失眠的药物，目前多选择苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物。　　治疗失眠的药物，目前多选择苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物。　　苯二氮卓类常用的药物包括艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等，都可以作为睡眠的助眠药。　　非苯二氮卓类的药物，如佐匹克隆、右佐匹

　　在睡觉前，要放松情绪，比如冲热水澡、热水烫烫脚，也可以听轻音乐、听小说，但是不主张过度看剧烈大片或能够严重勾起情绪波动的影片。　　失眠最直观的治疗应该是药物，除了药物以外，可以在晚上提倡轻松愉快的生活，即晚上不适宜进行脑力、高强度体力活动。　　在睡觉前

　　失眠是睡眠障碍当中的一种表现，突出特点就是入睡困难或者早醒。　　失眠是睡眠障碍当中的一种表现，突出特点就是入睡困难或者早醒。　　失眠常常和焦虑、抑郁伴随，即和情绪不好有关系，造成失眠的原因当然有很多：　　一、职业，比如长期用脑力劳动的。　　二、生活不规

　　酸枣仁属于养肝血药物，在汉代的医学家张仲景金匮要略这本著作中专门有个经典方剂叫酸枣仁汤。这个方剂是以酸枣仁作为君药，治疗虚劳、虚烦不得眠。　　酸枣仁属于养肝血药物，在汉代的医学家张仲景金匮要略这本著作中专门有个经典方剂叫酸枣仁汤。这个方剂是以酸枣仁作为

　　女性更年期出现失眠属于常见的症状，因为女性在更年期时，激素水平会出现改变，从而导致出现睡眠时间减少、易醒、入睡困难等症状，甚至还会出现焦虑、抑郁的情绪变化。　　女性更年期出现失眠属于常见的症状，因为女性在更年期时，激素水平会出现改变，从而导致出现睡眠时

　　西洋参药物，性味是甘温的，有补气养阴的作用，部分患者可以治疗失眠。　　西洋参药物，性味是甘温的，有补气养阴的作用，部分患者可以治疗失眠。　　如果失眠的病机是以气阴两虚为主要病机的，此时是可以服用西洋参进行调理。如果患者是以痰热内扰，如果服用西洋参，会加

　　失眠的治疗有很多种方法，临床上常用苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物进行治疗。慢性失眠通过短暂的助眠药物是很难根治，患者应该通过中医中药的方法或者认知行为治疗的方法，改善睡眠的症状。　　失眠的治疗有很多种方法，临床上常用苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物进行治疗。

　　长期失眠分为以下三类：第一类、慢性失眠，通过规范的助眠、认知行为、中药治疗来改善睡眠的症状；第二类、焦虑相关的失眠，要进行规范的抗焦虑治疗，才能解决失眠的症状；第三类、抑郁相关的失眠，要配合抗抑郁治疗，才能解决早醒的睡眠障碍。　　长期的失眠原因很多，大

　　首先是入睡的时间，入睡的时间大于30分钟，我们考虑是有入睡的困难。　　失眠的诊断标准，大概有以下几个方面：　　首先是入睡的时间，入睡的时间大于30分钟，我们考虑是有入睡的困难。　　第二是觉醒的次数增加，觉醒的次数在2次以上，考虑有睡眠质量的下降。　　第三是

　　如果有失眠，平时首先应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。如果压力过大，或者是精神压抑、抑郁、烦躁，就会容易导致植物神经功能紊乱，会容易引起失眠。平时还应该适量地加强体育锻炼，加强体质。平时在晚上睡觉之前应该营造一个安静的环境，保持室内的安静，还需要