减肥期间可以喝全脂牛奶吗？

　　减肥期间尽量不喝全脂牛奶，肥胖最主要的原因是摄入的热量长时间大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在我们身体当中，带来肥胖、而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。全脂牛奶虽然含有丰富的蛋白质，但是脂肪的含量比较高，过多的脂肪带来过多的

　　减肥期间能喝全脂牛奶，减肥需要控制的是一天总热量的摄入，增加总热量的消耗，体重才会逐渐减轻。因此减肥不单是控制某种食品的摄入，而是控制全天总热量的摄入。全脂牛奶的脂肪含量大概在3%左右，热量并不高。真正让人发胖的是其他高脂、高糖、奶类食物，比如牛油饼干、

　　肥胖症作为一个发病率越来越高的疾病，逐渐的造成了大家的广泛关注，这个病是典型的慢性非传染性疾病，除了中老年人之外，目前很多的青少年儿童都有肥胖症的发生。肥胖症的病人最关键的就是体重的控制也就是减肥，减肥的话就涉及到药物治疗，包括饮食运动等等，饮食里面就

　　减肥最好喝脱脂牛奶，因为全脂牛奶的脂肪含量远远高于脱脂牛奶。减肥期间喝脱脂牛奶，不仅能够补充身体所必需的蛋白质等营养成分，还能促进肠胃的蠕动，加强身体的新陈代谢，加速体内残余食物的消化，及时排出体内残余的毒素，防止脂肪的堆积，因此可以达到减肥的效果。当

　　建议糖尿病病人喝脱脂纯牛奶，脱脂纯牛奶具有高蛋白、低脂肪的特点，可以补充身体需要的优质蛋白。全脂纯牛奶和低脂纯牛奶的区别在于脂肪的含量不同，全脂纯牛奶含有的脂肪量高于脱脂纯牛奶，因为糖尿病病人往往合并高胆固醇血症以及心脑血管疾病，因此病人如果进食全脂纯

　　减肥的时候，最好是少喝或者不要喝全脂纯牛奶的，因为减肥期间饮食非常重要，尽量要控制饮食，要低盐低脂低糖饮食，因此最好是少喝全脂牛奶的，能喝一些脱脂牛奶，此外也可以适当的喝一些酸牛奶，这样既有助于消化，还能够为身体补充营养，当然也要控制主食的摄入量，也不

　　全脂牛奶的脂肪含量比较高，脱脂牛奶的脂肪含量比较低。减肥期间要注意尽量吃脂肪含量低的食物，也就是低热量的食物，因此如果喝牛奶，还是要选择脱脂牛奶才能够达到比较好的减肥效果。但是，也要注意不要一次性喝的太多，尽量多搭配其他的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量

　　减肥可以喝全脂牛奶，也可以喝脱脂牛奶。减肥与饮食种类的关联不大，主要受到摄入总热量以及代谢消耗总量关系的影响。因此，减肥期间在控制总热量摄入的情况下，可以饮用全脂牛奶。但是，全脂牛奶中的脂肪含量较脱脂牛奶更高，所以饮用相同含量的全脂奶以及脱脂奶时，脱脂

　　全脂牛奶是可以升高血糖的。因为全脂牛奶中也含有糖分，属于供能物质，可以引起血糖的波动，但是全脂牛奶不属于升糖指数特别高的食物，其主要的营养成分是蛋白质、脂肪等，所以适当摄入的情况下一般不会导致血糖出现较大的波动。即使是糖尿病患者，也不用担心，注意控制量

　　全脂牛奶就是普通牛奶，其中的脂肪含量高达3.25%，全脂牛奶营养价值丰富，含有脂溶性的维生素A、D、E、K等，且奶香味浓度。全脂牛奶与脱脂牛奶的区别在于脱脂牛奶中的脂肪含量较低，一般在0.5%左右，且脱脂牛奶中因为脂肪含量少，口味会比较淡，口感没有全脂牛奶好，且几