什么水果含维生素a？

　　梨子含有维生素c。维生素c具有抗氧化、抗自由基的功效，适当补充维生素c能够提亮肤色、延缓皮肤衰老。梨子具有生津止渴、润肺止咳的功效，患有风热感冒的患者可以将雪梨和冰糖放在一起熬煮食用。梨还含有丰富的膳食纤维，食用后具有促进胃肠道蠕动、帮助消化的作用。但是

　　维生素c针剂的作用及功能主治主要为防治坏血病。其次，维生素C能够促进去铁胺对铁的整合，因此可以用于治疗慢性铁中毒。另外，可以用于治疗特发性高铁血红蛋白症，对缓解急慢性传染性疾、紫癜等疾病也有较好的帮助。若克山病患者出现心源性休克的情况时，需要大剂量使用此

　　脚气病与缺乏维生素B1有关，维生素B1又称为硫胺素，属于水溶性维生素，可以维持人体正常的糖代谢功能，如果患者平时存在偏食或者挑食等情况，膳食中的营养无法维持机体的正常需求，就容易诱发疾病，从而引起身体乏力、记忆力下降、情绪激动、消化不良、双脚异常烧灼感等不

　　维生素a中毒如果是急性型，患儿会出现食欲减退、烦躁不安、嗜睡、呕吐、头围增大、前囟膨隆、视乳头水肿等症状。如果是慢性型，早期可出现低热、多汗、脱发等症状；之后会出现典型的骨痛，呈转移性疼痛，还可伴有软组织肿胀、压痛等现象；甚至有可能会导致身材矮小、两眼

　　维生素C一般可以提高免疫力。维生素C具有促进抗体形成的作用，能够使食物蛋白质中的胱氨酸转变为半胱氨酸，从而达到增强免疫力和抵抗力的效果。另外，维生素C还具有清除自由基、促进四氢叶酸形成以及促进铁吸收的功效，对癌症也有一定的预防作用。人体可从食物中摄取维生

　　如果患者想用维生素E来使睫毛变长，则大约需要一个星期左右才可以看到效果。但从科学的角度分析，使用维生素E增长睫毛是没有科学依据的，睫毛的长度和基因遗传有一定的关系，使用维生素E治疗的效果比较容易受到局限。在使用维生素E时需要从睫毛根部涂抹，切勿涂抹在眼睛内

　　维生素b12缺乏症主要是由于维生素b12摄入不足或者吸收不良引起，可能和长期饮食结构不合理有关，吸收不良包括回肠吸收面积减小、回肠维生素b12结合受体异常引起，也可能是维生素b12腺苷合成异常、甲基维生素b12合成异常等因素引起，患者可能会出现全身乏力、贫血面容、肝

　　对于身体健康的人群而言，不可以长期服用维生素c，而对于患病的人群而言，可以在医生的指导下，按照规定的剂量长期服用维生素，但是在用药期间，患者需要定期前往医院检查各项指标，一旦出现异常，及时停药，切忌自行延长服药时间。如果长期过期服用维生素，在一定程度上

　　B族维生素的种类较多，但来源于水果的B族维生素多以维生素B7、维生素B9为主，其中含有维生素B7的水果有草莓、柚子、葡萄、芒果、橙子、苹果、柚子等，至于柑橘、猕猴桃、李子、杏等则含有较多的维生素B9，而其他种类的B族维生素多来源于动物性食物及谷物、蔬菜等食物。但

　　补充维生素可以通过食物进摄取，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、青菜、冬瓜、苹果、猕猴桃、番茄等，这些食物中含有丰富的维生素c、维生素A等。还可以多吃动物肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋等，可以补充维生素B、维生素E等。维生素缺乏症状较重的患者或者有消化道疾病时，