腹直肌分离怎么办?

陈晓芹 2025-06-17 09:45:01 1

  腹直肌分离是女性产后经常会遇到的问题。女性在妊娠晚期增大的子宫会使腹壁扩张延伸,使两侧的腹直肌从腹中线向两侧分开,这种情况称之为腹直肌分离。大多数女性产后子宫复原后,腹直肌也慢慢恢复,但也有一些患者在产后三个月甚至一年时间,肚子仍然没有收回去,就是因为腹直肌分离导致的。长期的腹直肌分离会对身体造成严重的损害,会出现腰背部疼痛、内脏器官下垂,甚至压迫膀胱,出现漏尿。对于腹直肌分离的程度,如果并非过度严重,可以采取产后腹部锻炼进行恢复。例如可以做一些产后瑜伽、腹部呼吸、靠墙站立收腹这类的活动,增加腹部肌肉收缩能力,使腹直肌慢慢恢复达到治疗效果。

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