失眠调养的方法？

　　脑供血不足是一种临床表现，可以发生在各个年龄段的人中，其中中老年人最为多见。如果年轻人身上出现脑供血不足，多考虑与精神紧张，工作、生活压力过大，过度劳累或睡眠不足等因素有关。应当适当的放松心情、减轻压力、加强体育锻炼，同时也要调整作息习惯，避免熬夜，按

　　脑供血不足的调养要在积极治疗原发病的基础上，通过日常饮食和生活方式等进行综合调理调养。如果是长时间熬夜使血管中血液变得黏稠，沉积在血管中从而形成血栓后血液流通变慢引起的供血不足，要养成良好生活习惯，定时上床睡觉，保持充足的休息时间来改善。如果是脑血管动

　　神经衰弱怎么调养？神经衰弱属于非器质性疾病，可以先用情绪来调节进行治疗。让患者掌控自己的情绪，采取倾泻情绪的方法锻炼。另外可进行文体锻炼，如打球、跑步、户外旅游，这样能让患者心情愉快，身体强壮。树立信心，减轻心理负担，坚信神经衰弱一定能治好。改变作息时

　　神经衰弱是一种比较古老、传统的诊断。一般情况下，神经衰弱包括普通的神经衰弱，还包括更严重的精神衰弱。它的临床表现有精神恍惚、记忆力差、失眠、食欲差、身体消瘦、工作效率低下、生活质量下降等一系列功能性变化。在专业医师诊治下排除器质性病变，才能确诊神经衰弱

　　神经衰弱的调养应从以下几方面进行：1、针对病因调控：令患者正确对待社会、家庭中的各种问题，调整患者对未来的预期，减少现实生活中的紧迫感；2、药物治疗：通过药物保证患者睡眠，可辅以中药治疗；3、其他方面：患者需加强运动，适当参加家庭活动，积极接触社会；通过

　　胃炎的调养，就是要注意平时养成好的生活习惯。吃饭不能暴饮暴食，一日三餐，按时定量，吃饭最好七成饱，这样有利于身体健康。还要注意，不能吃辛辣生冷、过于油腻的食物，也不能吃过冷、过热、过咸和过酸的食物，避免刺激胃黏膜引起胃炎。平时要注意，可以适当吃点新鲜的

　　胃溃疡一般不能吃苹果。苹果属于是一种酸性食物，吃了之后会诱发胃酸分泌，还会造成溃疡性疾病加重，并且里面的鞣酸含量和胃液接触之后会诱发胃石产生梗阻。苹果里面的有机酸和单宁酸含量非常丰富，可以等到病情稳定之后适当吃。胃溃疡需要通过保护粘膜以及抑制胃酸分泌药

　　胃反流性食管炎的症状要通过生活方式以及药物的方法进行综合调理。调理生活方式包括：餐后保持直立位，避免过度负重，避免穿紧身衣，抬高床头等方法减少反流。如果是肥胖患者需要进行减肥，减少热量摄入。饮食避免食用甘甜，油腻，生冷，辛辣，刺激性的食物。及时戒烟，酒

　　胃病患者需要建立良好的饮食习惯和生活习惯。饮食上避免进食辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，腊肠，粽子，马铃薯，板栗等。食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制，腌制，富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要

　　轻度脂肪肝治疗的主要方法就是做好饮食方面的调理，同时配合运动锻炼。平时主要就是饮食方面注意，少吃一些油炸性的食品，少吃零食，同时也要少吃一些油腻性的食物，如肥肉，少喝酒，平时每次饭后都要适当的进行活动锻炼，促进胃肠道的蠕动性，同时也能够有效地促进身体热