糖尿病主食吃什么最好？

　　糖尿病病人的饮食是很重要的，合理的饮食，能够让糖尿病病人的血糖，控制得更加稳定。糖尿病病人的主食方面的选择，建议选择一些低血糖生成指数的食物，简称低GI食物，这些食物可以选择一些全谷类食物，或者是全谷类食物至少占谷类的一半。全谷类食物，和一些杂豆类食物的

　　血糖高的糖尿病病人建议经过加强锻炼，配合一些药物使血糖降下来，饮食也非常重要，在主食的选择上，以谷类为主，建议吃一些全谷类的食物，多吃一些杂粮，吃糯米，白稀饭可以有更多的选择，加一些玉米，高粱都可能对改善血糖有一定的帮助。

　　血糖高的人群主食可以选择米饭、面食、燕麦等，也可以适当多吃玉米等，但尽量防止喝粥。过甜的食物尽量少吃，包括含糖量高的水果或者蜂蜜、奶茶等，需要少吃多餐，防止过饱。三餐按时进餐，如果饥饿可以适当加餐，但需要适量，密切监测血糖变化，包括空腹血糖以及餐后两小

　　对于血糖高的病人，最好是以细粮和粗粮的主食搭配为适宜。细粮，也就是我们所说的大米和面粉；而粗粮包括玉米、小米、高粱还有其他的一些含有碳水化合物的食物也叫粗粮，一般建议主食2/3为细粮，而1/3为粗粮，这样的搭配比较合理。糖尿病人建议粗细粮混食为宜，因为细粮吃

　　糖尿病人需要根据自身的活动量、身高体重的情况评估一天主食的量，标准体重是身高减去105。普通人静息状态可以选择30大卡每公斤乘以标准体重作为总的热卡，有轻体力活动的病人可以选择35大卡每公斤，其中一半的热卡数需要用来补充碳水化合物，除以4即为一天总的主食克数。

　　糖尿病人可以选择一些粗粮为主。比如大麦、荞麦、燕麦等，粗粮中含有丰富的营养，而且还可以起到降血压降血糖的作用，是糖尿病人首选的食品。也可以选择一些糖分含量比较低的水果，猕猴桃、草莓、栗子等，既不会影响血糖，也给身体提供了一些营养成分。糖尿病的病人不要吃

　　糖尿病饮食的控制是血糖控制的基础，必须严格的控制糖尿病饮食。糖尿病的主食主要是以碳水化合物为主，包括米，面，馒头以及五谷杂粮，但是建议选择粗粮或杂粮类的食物，它的升糖指数低，对血糖的影响比较少。不宜食用白粥，因为白粥可快速增高血糖，造成血糖波动较大。糖

　　胃胀气主食可以吃小米粥、玉米粥及南瓜粥，最好食用细软的主食或者可以进食少量的米饭或者馒头，因为馒头中含有酵母，酵母具有促进消化的作用；另外，建议患者多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的纤维素，可促进胃肠道蠕动，帮助排气。若患者胃肠胀气的症状长时间未缓解则需及时到

　　妊娠高血糖是能吃荞麦面、全麦面，或者是绿豆面、黄豆面和小麦面混合在一起，可以做成馒头当主食，里面含有的糖份比较少。而且主食是只吃一部分，主要还是多吃一些蔬菜，例如西红柿、油菜、菠菜、黄瓜、大白菜等，也可以适当吃一些水果，例如木瓜、番石榴等，含糖量都比较

　　糖尿病病人的主食是标准的米饭，所谓的标准的米饭就是一般的大米100克，然后清水200克，把米淘干净放入小盆中，然后加水上屉蒸旺火蒸约30分钟即可，成品的营养成分热量是324千卡，蛋白质八克，脂肪1.5克，碳水化合物69.5克。100克生米。蒸熟以后重约285克，而且蒸米饭可以