怎么提高性持久力？

　　若是男性表现出这样的性功能下降，需要注意检查是否有频繁的性生活，一定要减少性生活的次数，同时也需要注意防止手淫，不要喝酒，注意经过彩超检查确定是否存在前列腺肥大增生，若是有前列腺疾病，可以影响到性生活的性功能，最好是治疗原发病，若是肾虚造成的，可以口服

　　想要锻炼男性持久力就要进行下肢盆腔肌肉群锻炼，可以经过让龟头敏感性降低的方式来让持久力提高，随着年龄不断增长，很多人的持久力会变得越来越差，这都是正常的，如果能够不断的坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯饮食习惯，不要总是熬夜，积极的锻炼身体，性生活频率有

　　夫妻性生活时，从生殖器进入阴道到男性射精的这段时间，正常时间范围在2到6分钟左右。如果少于2分钟称为早泄或射精快，需要到医院就诊，在医生指导下治疗。想提高持久力、延长性生活时间，提高性生活质量可以采取以下办法：1、规律的性生活，此外性生活时要增加前戏，提高

　　提高性持久力需要经过药物治疗或者中药调理治疗等。药物治疗：选择睾酮补充，雄激素类药物等。经过药物能够提高睾酮水平较低的情况，可以有效的改善症状；中药治疗：经过合理的配方，选用纯中药，能够益肾固脬，温肾补精，疏肝解郁，通络兴阳，补肾壮阳，强腰益气，扶正固

　　男人做功能训练来帮助性功能持久力，这里说的功能锻炼是说在同房的时候，想抽动就抽动，想射精就射精的平衡控制能力。在平时的时候也不要过度的性生活，一定要适度。此外，还要做体育锻炼，比如快跑、跳绳、打球等都可以。除此以外，多吃点补肾的食物，对性功能持久力也有

　　有许多方法可以提高男性阴茎的勃起硬度。比如，按压法可在阴茎无力或半勃起时，用手反复、永久性地按压阴茎。可提高阴茎神经及血管的活力，促进阴茎海绵体充血，促进勃起。亦可采用洗澡的方法，用淋浴喷头将温水倒入阴茎前部及阴茎根部组织，利用热胀冷缩的原理，按摩阴茎

　　男人要想提高性持久力，必须从多个方面着手。第一，合理搭配自己的饮食，防止一些不良的饮食习惯，不吸烟喝酒，尽量多吃些高蛋白，高维生素的食物。此外，平时要多做些运动，如跑步，游泳等。

　　1、深蹲，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强、加快阴茎充血速度、可以锻炼盆底肌肉，帮助男人控制射精。2、提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。3、骑马能提高男性的反

　　夫妻性生活时，从生殖器进入阴道到男性射精的这段时间，正常时间范围在2到6分钟左右。如果少于2分钟称为早泄或射精快，需要到医院就诊，在医生指导下治疗。想提高持久力、延长性生活时间，提高性生活质量可以采取以下办法：1、规律的性生活，此外性生活时要增加前戏，提高

　　男性可以经过以下几种方法来提高性生活中的持久力：第一种就是积极的治疗阳痿和早泄等疾病，这些疾病都会造成病人不能持久，因此当治愈这些疾病时，则可以提高持久力。第二种，加强身体的锻炼，因为当男性拥有强壮的体格，这时可以明显的提高性生活的能力。第三种，可以适