中老年人失眠怎么治？

　　中老年人骨质疏松可以口服骨化三醇，阿法骨化醇等抗骨质疏松药物，同时还应该进行口服钙片来进行补钙治疗，如果有经济条件，可以到骨科门诊进行静脉滴注唑来膦酸来进行抗骨质疏松治疗，唑来膦酸一年只需滴注一次，一共连续三年，抗骨质疏松的效果较为良好。如果患者不确定

　　中老年人的心率每分钟60～100次。正常人的心跳都起源于心脏的窦房结，做心电图显示窦性心律，窦性心率每分钟60～100次。但人的心跳不是固定的数值，还与人的情绪、运动、饮食、睡眠、疾病以及药物都有关系。所以具体判断某一种心跳是否正常，是要结合患者总体的状态来判断

　　中老年患者如果血压偏高，日常饮食应当以低盐、低脂、高蛋白、高维生素为准则。中老年患者血压偏高对身体健康会产生较大的影响，很容易导致一些心脑血管的疾病。这种情况除了要进行针对性的治疗外，日常饮食也是比较重要的。患者应当注意避免食用一些过于油腻或者含盐量过

　　中老年患者如果血压偏高，日常饮食应当以低盐、低脂、高蛋白、高维生素为准则。中老年患者血压偏高对身体健康会产生较大的影响，很容易导致一些心脑血管的疾病。这种情况除了要进行针对性的治疗外，日常饮食也是比较重要的，患者应当注意避免食用一些过于油腻或者含盐量过

　　中老年人群在安静的状态下正常心率参考范围是60到100次每分钟左右，随着年纪的增长心率有逐渐下降的趋势。特别是在70岁以上的老年人群中一般平均心率要比中年人群偏慢，多数老年人群平均心率范围在50到75次每分钟左右。甚至在熟睡的状态下老年人群心率有可能会降低到40次

　　中老年人出现血压偏低的情况，建议患者可以加强营养。比如可以适当吃一些坚果类的食品，或者联合用具有升压作用的药物，比如可以口服生脉饮。同时建议患者平日里可以适当食用红色的牛羊肉、鸡蛋清、蚕蛹、海参，相对而言，这些优质蛋白也有助于提升血压。除了要注意提升血

　　中老年补钙时最好选择有机酸盐成分的钙片，有机酸钙盐更有利于胃肠道的吸收，有利于老年人使用，主要包括乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含量高，但其总解度较低，对胃肠道有一定的刺激，老人服用后可表现出烧心、恶心、胃部不适等表现。老年人在使用钙剂的过程中还

　　中老年人的睡眠障碍表现为易醒、早醒和入睡困难，随着年龄的增长，脏腑功能也在逐渐衰退，容易发生疾病，这些疾病本身或伴有的症状和肾气衰退都会影响睡眠；另外，在中老年的失眠患者中，大多数忧虑多思、有孤单感，情绪压抑等，这些不良情绪也会引起中老年人的失眠。

　　中老年人失眠是常见的生理现象，不是疾病，具体治疗如下：第一、偶尔1-2次睡不好觉，不要当做大事，千万不要以为睡不着觉会导致疾病，不会导致任何疾病，所以要培养对失眠的耐受型，不要把生活中所有的事情都归结为失眠。第二、早晨起来时如果精神不好，可以喝个咖啡，喝

　　失眠是很多人最头痛的事情，特别是对于现在的中老年人，睡眠时间越来越少，部分中老年人的睡眠时间都达不到正常的八个小时左右。对于长期失眠的中老年人，可以喝红枣煮鸡蛋汤，鸡蛋中含有高蛋白，红枣补血补气，养心调气。休息不好，心神不宁，大脑供血不足，在老年人是常