宝宝多大开始补钙？

　　九个月宝宝有很多方式可以补钙，可以先通过食疗的方式进行，比如给宝宝吃点鱼肉、虾肉、海苔、虾皮、豆腐等食物，有助于补充钙元素；其次，如果是母乳喂养的宝宝，应该坚持母乳喂养，母乳中的钙质一般可以满足宝宝的需要，如果缺钙比较严重，可以根据医生的指导服用葡萄糖

　　具有补钙作用的食物有很多种，八个月的宝宝可以给予虾肉泥、鱼肉泥、虾皮、猪肝泥、米粉、小米粥等食物，蔬菜方面可以吃点菠菜、青菜等；其次，要保证宝宝的喝奶量充足，如果是母乳喂养的宝宝，此时妈妈也可以多吃一些含钙丰富的食品，从而提高乳汁质量，如果是奶粉喂养的

　　骨头汤补钙效果比较差。骨头中虽然含有较高含量的钙质，但是大多属于结合钙质，进行烹煮后也难以将骨中的钙质转化为游离钙，所以较难为人体吸收利用，因此骨头汤补钙效果较差。若是人体出现缺乏钙元素或者需要补钙等情况不建议食用骨头汤进行调理，应该尽量选择进食海带、

　　补钙的汤类有很多，如猪骨汤、虾皮豆腐汤、紫菜腐竹汤、豆腐炖鱼汤、黄豆猪蹄汤等等，都含有丰富的钙质，有助于补钙，平时要注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡，避免挑食。由于婴幼儿的消化系统尚未发育完善，对于摄入的营养物质不能完全消化吸收，所以在补钙的

　　对于有结石的人，首先要少吃富含草酸的食物，该类食物容易导致人体大量的钙质流失，平时可以适当的进食牛奶、豆制品、虾皮、猪骨汤等食物，要注意饮食的合理搭配，避免过量进补，还可以适当服用钙片，在补钙的同时可以配合补充维生素d，促进钙质的吸收。平时也要多饮水，

　　适当的补钙并不会引起结石，但如果大量的补钙，可能会增加结石的发生率。在日常生活当中含钙高的食物有很多，如豆制品、牛奶、虾皮、猪骨汤等，如果长期大量的食用这些食物，可能会导致结石的发生，甚至有可能会引发高钙血症、碱中毒等。因此一定要调整好饮食习惯，注意饮

　　补钙的食物主要有豆制品、牛奶、虾皮、芝麻酱、猪骨汤等，尤其是牛奶中的含钙量很高，在补钙的同时也要补充维生素d，从而促进钙质的吸收。补锌的食物也有很多，如鸡蛋、紫菜、动物肝脏、瘦牛肉、核桃等，一定要注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡，避免挑食，必

　　对于严重缺钙想要快速进行补钙的，首先可以去医院注射葡萄糖酸钙，能够有效的缓解缺钙症状，是目前最有效且最快的方法。其次，平时在饮食上还可以多吃含有钙元素的食物，如鱼虾、骨头汤、红肉、奶制品、豆类等。也可以多吃含有维生素D的食物，能够促进钙吸收，如蛋黄、动

　　婴幼儿期的补钙非常重要，尤其是对于钙缺乏的幼儿，更需要积极补钙。日常的饮食中，有很多食物富含钙，如蘑菇、菠菜、奶制品、豆制品、鱼类、肉类等。另外如果钙缺乏明显的幼儿，可以在医生的指导下口服钙剂，并且需要同时补充维生素D促进钙吸收，并且要经常晒太阳，适量

　　孕期应该在怀孕三个月左右开始补钙，因为胎儿在三个月左右是骨骼发育的最重要的时期，需要保证钙的摄入量。在怀孕四至六个月胎儿骨骼成长速度比较快，需要大量的钙，日常饮食可能已经不能满足钙质的需求，需要在医生的指导下服用钙剂。怀孕中晚期对钙质的需求比较大，孕妇