肝为什么会不好？

　　若是年轻人，睡眠不好，一般是因为劳累、思虑过度或者压力过大造成的。建议自我调整心情，防止思虑过度，可以进行适当的锻炼，改变自己的生活起居。建议早睡早起，每日饭后不要吃得过饱，晚饭后可以进行散步，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时也可以采用

　　晚上梦多，睡不好是一种睡眠功能紊乱，可见于多种原因，比如白天时，精神过度紧张，压力过大，睡眠不规律，过度熬夜时，可造成生物钟改变，病人均可能会表现出。主要是放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，也可以在睡前听一些缓和的音乐，用热

　　晚上睡眠不好建议看睡眠障碍科。部分地区因某些原因可能无此科室，失眠科，精神科等一般也可以看这种症状。睡眠是人生中一项重要的生理活动，约占三分之一的时间，我们需要睡眠，这样才能保证机体正常的生理需要，良好的完成工作，生活和学习。睡眠表现出异常，会造成精神

　　睡眠不好主要艾灸安眠穴、涌泉穴、神门穴等。安眠穴位于人体的头部，在翳风穴和风池穴的中间位置，主要作用就是安神、助眠。因此经常性的对此穴位进行艾灸，对改善睡眠是很有帮助的。涌泉穴在较低位置，当用力将足底卷起来的时候会有个凹陷的位置，这里就是涌泉穴的所在，

　　睡眠质量不好的病人，很有可能会表现出消瘦的情况，只是消瘦的速度快慢有一定的差异性，依据病人个人的体质基础以及免疫力和抵抗力而定。存在睡眠质量不好，不仅会引发病人表现出消瘦，还容易造成病人的抵抗力变差，因此需要及时的进行调整，还需要在睡眠质量较差的时候，

　　一般的失眠不会造成体重下降。但若是长时间的睡眠障碍，就会带来很多副作用，如精神疲倦、食欲不振、胃肠功能紊乱、身体抵抗力免疫力均会下降，最终形成恶性循环，植物神经功能紊乱因此影响体重。建议睡不好睡眠障碍的人群一定规律作息时间、合理膳食、适当体育锻炼、增加

　　睡不好觉后患者表现出头痛，考虑是由于睡不好觉诱发偏头痛的发作，患者平时有反复发作的头痛病史。睡不好觉、劳累、紧张、感冒后都可以诱发偏头痛急性发作，患者可以表现出头痛、恶心，严重时还可以伴随畏光、流泪。睡是不好觉表现出头痛，也考虑是由于睡不好觉造成的血管

　　如果身体过于劳累疲惫，也有可能会造成病人表现出睡眠不好的情况，也有可能是因为存在时差的变化，或者睡眠环境改变等。如果没有一个良好的睡眠环境、卧室内灯光过强、有噪音的干扰，以及环境温度过冷或者过热，都有可能使病人睡眠质量不佳。还有没有固定的上床时间、起床

　　若是表现出睡眠不好的情况，一般考虑是由于精神压力大，或者是心理紧张的因素造成的，也可以见于抑郁、焦虑等精神疾病，或者是由于具体方面的疾病造成，比如慢性支气管炎造成的憋喘会影响到睡眠，关节炎造成的疼痛会影响睡眠，尿路感染造成的尿频也可以影响睡眠。因此需要

　　睡眠质量不好的病人可以经过饮食来进行调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如龙眼、百合、白菜、冬瓜、菠菜等等，还可以适当的吃一些莲子熬粥、百合粥等等，它们具有良好的助眠作用，能有效的改善睡眠。造成睡眠不好的原因有遗传因素、环境因素、疾病因素、压力过大或者是某些