产后恢复如何恢复?

卢玉霞 2025-06-28 07:42:42 3

  产后恢复首先要改变自己的生活习惯以及饮食习惯,避免长时间卧床休息,可以下床活动来促进子宫内膜的恢复,长期卧床不利于子宫的恢复,还可能会诱发下肢静脉血栓。等到产后六个星期之后还可以入院进行产后康复锻炼,其包括骨盆修复以及功能锻炼等。产后女性出现骨盆扩张的现象时,可以遵医嘱使用骨盆矫正带进行治疗,然后进行瑜伽运动来增加臀部的肌肉弹性,其也可以促进骨盆恢复。

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