走路能减肥吗?

徐彦玲 2025-06-29 15:01:18 2

  走路可以达到减肥的效果。选择迈大走路的步伐和加快走路的速度,饭后快走有利于瘦身。晚饭后的两小时走路能够促进体内脂肪的代谢,从而达到瘦身的效果。走路的距离在5-10公里左右为最佳,速度越快越好。也可以根据自身的情况适当的往上增加,减肥是一个循序渐进的过程,贵在坚持,如果能够坚持下来,长期以往肯定能看到效果。同时走路还可以增强心脏功能,血增强肌肉的力量,保持心情愉快。

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