酸奶可以减肥吗?

马保海 2025-06-20 07:11:36 2

  酸奶对减肥是有帮助的。酸奶中含有活性乳酸菌,有助于肠道消化,在饭后饮用一杯酸奶,可以达到减肥的效果。酸奶减肥可以给身体提供钙质,帮助降低体重,但是并不会影响脂肪外的肌肉、内脏等成分,对体重正常人群而言,是没有不良影响的。如果体重基数比较大的人群,单纯的通过食用酸奶减肥,可能效果并不明显,还是需要配合运动达到减肥效果,同时也需要控制其他饮食的摄入。

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  酸奶富含维生素、矿物质和蛋白质,营养丰富,对身体有益,在月经期间能喝酸奶。但是要注意,不要喝冷藏贮存的酸奶,会造成经血排出不畅。其次,不提倡空腹喝酸奶。建议饭后1至2小时后喝酸奶。此外,酸奶应当和药物分开服用。


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婴儿什么时候能吃酸奶? 2025-06-20

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2周岁宝宝喝酸奶好不好? 2025-06-20

  因为酸奶的营养不全面。因此当作主食给孩子吃是不好的。满周岁的孩子可以适当吃一点酸奶。因为酸奶中的乳酸菌,可以促进消化。但是在挑选酸奶的时候要注意选原奶发酵的。因为有的是酸奶饮料,和酸奶的成份是不同的。


肠胃不好喝酸奶可以吗? 2025-06-20

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