为什么健身后体重反而重了

王相立 2025-06-18 11:01:54 1

  对于健身锻炼或者减肥健身,坚持合理强度力量锻炼,一段时间是可以达到健身预期效果的。 至于健身后,体重反而加重,一般会有几种情况,如自身锻炼不合理,力量强度不够致使体重波动变化;其次还可能是健身后肌肉组织相应增加,致使体重负荷加重。不过对于健身应遵循科学合理性,而长时间健身锻炼,应在专业教练指导下进行,或者配合相应的app健身软件进行合理锻炼。

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