早醒

　　早起是一种睡眠障碍，它的表现是苏醒的时间要早于自身睡眠规律的时间，并且在醒来之后再难入睡。出现这种情况可能是由于心情不好，精神压力大或者是心火旺盛引起的，也有可能是肝血不足导致的，但也可能和神经衰弱、抑郁、植物神经功能紊乱等有关。建议在平时可以适当的做一些锻炼，在睡前可以用热水泡脚，在睡觉之前也不要喝浓茶或者咖啡等等。必要时可以服用一些安神补脑的药物进行调理。