新生儿的睡姿

　　胎儿脐带绕颈和孕妇的睡姿没有关系。胎儿脐带绕颈的原因，是因为胎儿在宫腔内的活动，因此造成脐带缠绕，有可能会造成脐带绕颈，或者是脐带绕肢体、绕腹部，各种脐带缠绕的情况都有可能会表现出，因此胎儿脐带绕颈和孕妇的睡觉姿势没有任何关系。发现脐带绕颈之后定期到医

　　一般来讲，平躺或者侧躺都是可以的，但是一般不提倡趴着睡觉。在平躺的时候，头部、颈部以及肩背部都要和床以及枕头相互贴实，防止有悬空的部位。在侧躺休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，防止过度的向左侧或者右侧歪斜。也就是睡觉的枕头不能太高、太软，

　　颈椎病的病人睡觉的时候最好采用仰卧位，尽量把枕头垫在颈部，目的是为了改善病人颈椎曲度变直或者是反攻的情况，就可以有效地改善病人颈椎病的临床症状的。此外，患有颈椎病的病人平时还需要少低头，不要长期的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，平时可

　　人的大多数时间都是在床上度过的，枕头不合适，很容易造成颈椎病的发生，因此颈椎病病人平时要注意睡姿，对治疗颈椎病也有一定的帮助。病人平时最好是仰卧睡觉，用硬板床，枕头的高度不要太高，枕头过高或者过低都不合适，要根据是仰卧或者侧卧而定。喜欢侧卧的人，枕头的

　　颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累、防止损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘表现出老化，并表现出慢性劳损，会继发一系列症状。颈椎不适的话，看书的时候不要总是低着头，容易增加颈部的压力，隔一段时间要注意适当活动颈部，左右旋转

　　如果患者已确诊为颈椎病，平时睡觉时要尽量的平卧，平卧休息时枕头不要太高，尽量不要超过8厘米。因为颈椎病主要是患者长期的低头活动造成的颈椎曲度改变，或者椎间盘突出，椎体增生情况，如果枕头过高，很容易加重颈椎曲度的改变，造成颈椎曲度变直或者反曲情况，造成症

　　表现出腰椎间盘突出的情况后，晚上睡眠时，多可以采取平躺的姿势，平躺的时候屈曲膝关节以及髋关节，也可以侧着休息，这样的睡姿能够有效地缓解坐骨神经受到牵拉的程度，可以帮助减轻疼痛以及麻木的症状。此外也可以适当的采取仰卧位，侧卧位，俯卧位的姿势来进行睡眠，夜

　　腰椎间盘突出症，主要是以平卧为主，平卧时最好睡硬板床，如果有条件可以平卧时做一下腰椎的牵引，因此减轻腰椎间盘内部的压力，对突出的髓核回纳有一定的帮助。如果患者有明显的腰椎间盘突出压迫神经根，也可以采用侧卧来减轻神经根的压迫症状，比如说腰椎间盘压迫左侧的

　　腰椎间盘突出症的保守治疗，最主要的一项就是卧床休息，病人要卧板床休息，板床较硬的话，可以在床上铺1~2层薄薄的垫子或者比较硬的棕垫床、席梦思也是可以的。至于病人采取何种睡姿，其实并不重要。如果病人平躺时下肢疼痛症状较明显的话，可以在小腿部位用枕头或者棉被

　　对于腰椎间盘突出的病人，尽量选择硬床板，并保持侧卧位或仰卧位的睡姿。采用侧卧位睡姿时，还可以在双腿和腰部之间垫一个枕头，这样可以缓解腰椎间盘的压力，此外对坐骨神经及髂骨的紧张程度也可以减轻。其实对腰椎间盘突出的病人睡姿，并没有特别严格的要求，因为人体在