湿气重的人怎么排湿

　　手脚出汗不一定是湿气重导致。引起手脚出汗原因有很多，处在阴虚或者阳虚状态，身体就会出现虚汗，从而引起手心脚心出汗。一般湿气重会表现出手脚冰凉和身体乏力，并且睡眠质量会受到影响。建议到医院进一步检查以明确病因。出汗容易引起细菌或者真菌滋生，应该要定期清洗

　　陈皮泡水喝能去湿气，适当喝陈皮泡水能够起到健脾作用促进消化，对于去除体内湿气也有帮助，但如果患者体内火气比较大时最好不要喝陈皮泡水，以免加重病情对身体造成刺激。患者体内湿气比较重可以适当选择薏仁粉服用，症状比较严重时患者可在医生指导下，选择合适药物进行

　　红豆薏米茶可以去除湿气，红豆中医认为有去湿、利小便的作用，薏米中医认为有健脾去湿的作用，两者合用可以有健脾去湿气。如果患者有湿气，在喝红豆薏米茶的同时还应该注意生活要规律，不要酗酒、抽烟，平时多做户外运动，保持好的生活以及饮食习惯。

　　晒太阳可以去除湿气，特别是对久居寒湿之地的患者来说，可以有效的去除体内的湿气，原因是由于晒太阳可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，扩张血管，排出汗液，从而使湿气随着汗液而排出体外。如果患者有湿气，可以在晒太阳的同时多运动，饮食上可以吃具有去湿作用的食物

　　女人湿气重通过饮食调理，可以进食祛湿健脾食物，也可以在医生指导下通过使用中药进行治疗，平时应该避免长时间在湿寒之地久居，也要避免长时间涉水。湿气重可以通过舌苔、脉象判断，女性出现月经不调、大便粘稠、口臭、头发油、肚子胀、肥胖等症状，不及时去除身体湿气可

　　黄芪能够祛除湿气，并且有益气健脾的效果。黄芪是比较常见的中药，对于身体中湿气治疗可以起到健脾利湿作用。黄芪性温具有补气效果，在食用时如果身体比较虚弱、体质比较差，并且湿气比较重，应该先从小剂量食用，患者也可以配合其他中药进行调理。平时应该注意多进行体育

　　湿气重可以吃中药进行排湿，有以下几种：一、如果患者有尿频、尿急、尿痛、腰痛等症状，这时可以吃石苇、车前草、白茅根等中药进行排湿。二、如果患者是脘腹胀满、食少纳呆、嗳腐吞酸、不欲饮食、大便溏泄等症状，这时可以吃人参健脾丸、参苓白术散进行加减排湿。

　　湿气重可以根据舌苔颜色、排泄物形态或者精神状态判断。湿气重判断方法具体可以通过观察舌头两边有无牙齿咬痕或者被牙齿压住现象，也可以根据舌苔颜色是否正常判断，正常人舌苔是轻薄白色，但过于发白、发黄是不正常表现。湿气重表现在大便不成形，上厕所大便次数多，在精

　　体内湿气重可以由以下原因引起：一、患者平时爱吃肥甘厚腻的食物，以上食物可以化湿，引起体内湿气重。二、气虚，如果患者有脾气虚，则水谷精微得不到运化，进而为湿，可以引起体内湿气重的症状，症状有脘腹胀满、食少纳呆、不欲饮食、大便溏泻等。

　　晚上洗澡不会造成湿气重的现象。若晚上洗澡后头发没吹干睡觉，易造成头疼或者感冒情况；建议睡晚上洗完澡后，及时将头发吹干。体内湿气重可能与居住环境或者喜欢吃寒凉的食物，从而损伤脾胃有关系。所以，在日常生活中需注意保健，避免诱发不适症状。