姨妈血黑而少

　　一般情况下，女性一个月来两次月经不属于正常情况。女性月经周期是21天到35天左右，平均周期为28天左右，所以一个月来两次月经有可能是不正常的现象。但是，如果一个月是月初来一次月经，月末来一次月经，恰好又是自己正常的月经周期，此种情况也属于正常现象，不用过于担

　　女性在来月经期间是可以洗头的。但是，有部分女性在月经来潮的时候会出现身体素质较差的情况，很容易出现感冒着凉症状，所以此时最好要避免在月经期进行洗头，以免导致寒气入侵，加重疾病症状。所以，女性在月经期洗头，要做好保暖工作，多喝温开水，避免着凉。

　　在月经期间是可以洗澡的。对于女性而言并没有太大的影响，但是在此期间洗澡最好是选择淋浴的方式，同时还要注意保暖，不要着凉。由于月经期间的女性体质比较弱，抗病能力也比较差，所以更应该注意个人卫生，在洗头、洗澡的时候要注意及时擦干，避免着凉。

　　正常来月经是三天到五天不超过七天，超过七天属于月经持续时间比较长，考虑是否有子宫卵巢的器质性疾病，如多发性子宫肌瘤、子宫腺肌症、粘膜下子宫肌瘤或者存在子宫内膜息肉、子宫切口憩室。另外，如果女性有内分泌不调、黄体功能不全也会导致月经持续时间比较长。月经持

　　需要在月经期间检查女性激素六项，同时要检查甲状腺功能，如果出现甲亢或者甲减也会导致月经推迟，通过各项化验结果选择不同的调经治疗方案才能够恢复正常的月经周期。月经总是推迟多数考虑是出现内分泌失调，有可能是多囊卵巢综合征或者高泌乳素血症，也可能是出现卵巢早

　　如果是该来月经时就有一点点褐色分泌物，很可能是女性已经怀孕出现先兆流产和宫外孕导致，所以要尽快到医院验血确定是否怀孕。如果验血确定没有怀孕月经量又特别少，考虑跟月经之前休息不好、压力比较大、饮食不注意、服用过多节食减肥的药物或者女性吃紧急避孕药都会导致

　　月经第三天也是可以运动，但不能够做剧烈运动。月经期间瑜伽、慢跑或者通过散步运动可以。月经期间如果做剧烈运动会导致月经量增多、子宫内膜脱落加重，也会引起月经淋漓不尽的表现，都会导致女性月经出现紊乱。月经期间主要注意休息，而且要保持外阴清洁卫生，免疫力比较

　　月经提前不超过七天属于正常，月经容易受到精神、环境、心理压力等外界因素影响，但是如果总是提前最好做女性激素六项检查以及甲状腺功能检查，通过化验确定是否是内分泌不调引起，比如卵巢功能衰退或者出现黄体功能不全都会引起月经提前，而且卵巢早衰也会导致月经量比较

　　如果在月经时出现明显屁股疼痛，要考虑跟月经期间体内激素水平发生变化有关，跟来月经时受凉受寒或者在月经之前过于劳累、休息不好引发气滞血瘀有关。通过休息、局部热敷促进血液循环改善疼痛，如果疼痛不能得到缓解，可以在医生指导下用活血化瘀药物进行调理。另外，月经

　　来月经时不建议喝咖啡，因为月经期间免疫力、抵抗力比较差，而咖啡有咖啡因有刺激性，而且没有太高营养价值。如果在月经期间喝咖啡有可能会引发痛经，如果在月经期间喝咖啡会影响睡眠导致头痛。所以，月经期间建议多吃容易消化食物，而且不能够吃辛辣刺激食物。