睡觉为什么会突然抖一下

　　睡觉时做梦是人正常的生理现象。但是有些人做梦过于频繁，会影响身体健康。要想提高睡眠质量，不经常做梦，那么要做到以下几点，1，睡觉以前不可以食用得过饱，如果进入睡眠以后，胃还在继续工作，就容易睡不安稳，造成经常做梦。2，睡觉前可以用热水泡一泡脚，泡脚能促进

　　孕妇晚上睡觉出汗多，中医认为属于阴虚火旺、气血双亏造成的盗汗问题。也就是孕妇身体相对很虚弱或者营养不良诱发的。首先要养成定时睡觉的好习惯，做到早睡早起规律作息。酌情进行补气血的饮食进行调节，尽量不滥用药，对发育中的胎儿不利。孕妇盗汗可以在下次孕检看看血

　　首先虚汗是指夜间睡觉的时候出汗，睡醒汗止的情况，如果孕妇表现出了此类情况的话，那可能是气虚或者是血虚造成，可以适当的去中医门诊就诊，看医生有什么建议，或者是否需要口服药物，除此之外若是肾上腺皮质功能异常的孕妇也会有此类的情况，建议穿宽松的衣服，勤换洗内

　　怀孕期间睡觉时胸口出汗，有可能是居住环境的温度比较高，穿的比较多，盖的比较厚造成的，胸口部位的汗腺分泌比较旺盛，容易造成出汗多。也有可能是内分泌系统疾病，神经系统疾病，慢性感染性疾病，肿瘤，药物副作用等原因造成。在睡觉时出汗多，如果没有伴有其他不适的症

　　建议病人可以服用镇静助眠的药物搭配营养脑神经的药物进行治疗，能够有效的使病人快速的入睡，并且可以做一些物理方面的改善，在睡觉时应当保持室内环境的温馨和舒适，并且要保持绝对的安静和黑暗，选择听一些舒缓的音乐，合理的调节心态，不能想一些使人兴奋的事情。

　　病人如果一直想要睡觉，很有可能是表现出了一些嗜睡的急症，需要尽早的去正规的医院进行治疗。病人一定要控制自己每天的午睡时间，在白天的时候睡眠时间不要过长，在晚上睡觉之前可以选择喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，能够有效的助眠，睡觉之前不能够吃得太饱。

　　一晚上没睡觉第二天能补救的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，艾灸法，可以对百会穴以及涌泉穴进行艾灸，大概坚持10-15分钟即可，注意将艾灸放在距离穴位1.5-3厘米处，防止烫伤皮肤。第二，可以在第二天泡脚、泡手，也可以洗热水澡，放松全身的肌肉压力，促进大脑

　　一天不睡觉的后果有很多，第一，第二天可能会昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的想法，注意力无法集中，动作不够协调，情绪不稳定，容易愤怒，莫名其妙发脾气，影响正常的工作和学习，如果长时间不睡觉，会危害健康乃至寿命。第二，会造成肥胖，控制脂肪的肌肉生长

　　睡觉做梦是正常的生理现象，因为人的睡眠过程包括浅睡眠和深睡眠，浅睡眠的时候，一部分大脑细胞活跃就会做梦。如果特别频繁的做梦，可能和压力过大，精神过度的紧张，性格比较内向等有关系，要保持乐观的心态，经常参加有意义的娱乐活动和有氧的户外运动，多吃有安神和镇

　　若是晚上失眠多梦，睡眠质量不佳，有可能是神经衰弱，建议去医院检查，按照医生的指示服用，不能私自服用，此外，在睡前喝一杯热牛奶，泡一个热水澡，做放松训练有助于改善睡眠质量，更快入睡，适当地加强体育锻炼，还有利于晚上睡眠质量的提高。