足跟痛症的防治

　　防治考试焦虑，轻度的考试焦虑可以经过休息锻炼，树立正确的学习观念为主。中重度考试焦虑，可以考虑接受心理治疗学会控制焦虑为主，是自己保持一个良好的竞技状态，最终克服这种焦虑。充满自信，相信自己的能力相信能发挥到水平，无论是在复习的应考阶段还是在考场上都要

　　防治痔疮的方法有很多，具体如下：方法一，养成每天早上定时排便的好习惯，不强忍便意。方法二，排便后将肛门清洗干净，可自我按摩尾椎尖的长强穴，每次约五分钟，可起到疏通经络，促进肛门血液循环的作用，经常进行提肛运动，每次30到40次，一天三次。方法三，保持肛门周

　　对于直肠癌的防治有两点，一个是预防，一个是治疗。对于直肠癌的预防，我们要做好以下几点：第一，要饮食多样化，养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，不长时间食用高蛋白、高脂肪饮食，要多吃蔬菜和水果，特别是富含膳食纤维以及维生素的蔬菜和水果。第二，要保持大便软

　　对于直肠癌的防治，一般来说，也就是要防止一些高危因素，比如说饮酒、抽烟，防止一些油炸的食物、腌制的食物，以及烧烤的食物，改变不良的饮食、生活、排便习惯，防止长期的蹲坐，此外要保持大便软化，排便顺畅，防止大便干结，排便困难，增加膳食纤维以及维生素的摄入，

　　防治颈椎病的方法，其实颈椎病是长时间的过程，颈椎病的原因主要是跟遗传有关系，此外跟不良的颈椎姿势和职业病有一定的关系。因此防治颈椎病最主要的方法就是减少低头的时间，减少不良、过度伏案工作的时间。特别是目前白领、电脑工作者伏案工作时间很长，脖子长时间的低

　　小儿便秘的防治方法如下：1、饮食方面：建议婴幼儿适当增加水、蔬菜和火龙果、香蕉、猕猴桃等水果的摄入，避免肠道干燥，有利于缓解便秘症状；2、排便习惯：建议小儿培养良好的定时排便习惯；3、药物治疗：一般首选益生菌进行小儿便秘的治疗，也可经过膳食纤维或中药促进

　　要控制痛风性关节炎的发作，必须使血尿酸水平降到小于360mol/L，这样才能减少复发的机会。尿酸降得越低，复发的机会越小。当血尿酸小于300mol/L的时候，复发率小于10%；当血尿酸达到420mol/L的时候，痛风的复发率大于40%；当超过540mol/L的时候，复发率大于80%。可以经过

　　防止痛风的方法，主要是保持健康的生活方式和饮食习惯，比如生活规律，一定要防止劳累，防止过度熬夜，也要注意劳逸结合，适当的进行体育锻炼和户外活动，增强体质，提高抗病能力。此外，在饮食方面也要严格地控制饮食，防止暴饮暴食，更要防止酗酒，要多吃新鲜的水果、蔬

　　一般情况下，收缩压应当保持在90~140毫米汞柱，舒张压在60~90毫米汞柱。如果有高血压的时候，平时应当尽量做到低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，还应当注意养成良好的生活习惯，不能熬夜过度，最好不要抽烟、不要喝酒，保持情绪稳定，不能过于的着急、生气和过于的兴奋，不然

　　高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压根据血压升高水平，分为1级高血压，也就是轻度高血压；2级高血压，即中度高血压；3级高血压，即重度高血压。根据血压水平，心血管危险因素，是否有心脑肾靶器官损害，临床并发症以及糖尿病等进行心血管风险分层，分为