促进钙吸收吃什么?

马丽芬 2025-06-18 13:55:28 1

  想要促进钙的吸收,可以摄入维生素D。维生素D在食物中的含量相对比较少,多晒太阳有助于合成维生素D。所以,除了药物可以补充钙和维生素D以外,建议要多晒太阳。还要注意避免进食含碳酸的饮料、含咖啡的饮料,因为这些饮品可以抑制钙的吸收,增加破骨细胞的活性,容易引起骨质疏松。

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