跑完步多久后可以喝水?

冯青俐 2025-06-19 01:16:30 1

  跑步是一种较强的运动。跑完步后,人们会出现毛细血管扩张、面色潮红、出汗、心率加快,此时是不能直接饮用水。因为血液主要集中在皮肤、骨骼肌的血管,内脏含有血量很少。如果饮水刺激消化道,可以出现腹痛、恶心、腹胀等不适。一般是在跑完步后半小时,当出汗回落、心率平稳后,才能饮用水。

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