每天走一个小时能减肥吗？

　　每天晚饭后散步一小时能够减肥，因为运动能够加速体内的葡萄糖消耗，不仅可以防止能量蓄积，还能够促进脂肪组织分解，进而达到减轻体重的目的。但需要注意的是，晚饭后最好不要立即进行散步、慢跑等活动，避免导致胃部血供不足，表现出消化不良的情况，应当适当休息15-20

　　每天走路一个小时是可以起到减肥效果的，特别是易瘦体质的人，坚持锻炼加上合理控制饮食，就可以保持身材。若是易胖体质的人，每天坚持一个小时的时间走路，不一定会起到减肥的效果，但是可以起到锻炼身体的作用，会使身体内的脂肪加快燃烧。走路一个小时也需要注意方式，

　　每天走路一小时能否减肥取决和每天摄入的热量多少，如果每天摄入的热量小于每天消耗的热量，则体重会慢慢下降，反之，如果每天摄入的热量大于每天消耗的热量，则体重不会减轻。因此减肥不仅仅是运动的问题，饮食也非常重要，在控制饮食的基础上配合适当的运动是最好、最健

　　减肥的时候是可以适当吃千页豆腐的，众所周知，千页豆腐是一种营养的豆制品，而且是一种含有高蛋白低脂肪的食物，因此热量是比较低的，因此适合于减肥的人群服用的，而且适当的吃千页豆腐，还有助于为人们补充营养，也不会导致身体发胖的，因此是可以适当作为减肥餐服用的

　　月经期间能适量吃芒果，芒果中的维生素和微量元素含量都非常高，有利于女性身体健康。月经期间女性体内激素都发生变化，造成女性身体虚弱，芒果虽然营养丰富，但是它属于酸性食物，如果吃的芒果过多，也会造成肠胃不适，造成腹泻。有人说芒果有凝血功能，会造成月经不正常

　　艾灸主要有扶阳固脱，温经散寒，消瘀散结，以及防病保健的作用。而女性月经来时主要表现气血虚弱或气血瘀阻不畅的症状，如行经腹痛、恶心呕吐、腰酸背痛，情绪急躁等一系列症状。艾灸可消瘀散结，扶阳固脱改善经期这些症状，因此月经来时可以做艾灸，而艾灸还防病保健的作

　　仅睡了五个小时的情况下要尽量避免进行剧烈运动。因为正常情况下人体的睡眠时间应当保持在7-8小时左右，保持充足的睡眠能够为机体活动提供充沛的精力。五个小时的睡眠时间较短，人体很难获得充分的休息。如果进行剧烈运动，会增加心脏负荷，不利于心血管健康，而且还会加

　　每天散步一小时不一定能瘦。散步一小时能够使体内多余的热量被消耗，如果在散步的同时调整饮食结构，则经过一段时间后会变瘦；但如果没有调整饮食结构，比如大量的食用肥肉等高热量的食物，则单凭每天散步一小时不会瘦。想要变瘦的求美者还需进行跑步、跳绳和游泳等运动，

　　饮酒后需要间隔24-48小时才可以服用消炎药物。具体的时间需要根据饮酒的量进行判断，如果饮酒量比较少，经过24小时体内酒精完全代谢可以服用；如果饮酒量较多，完全代谢所需的时间比较长，因此间隔的时间也要增加。饮酒后可以多饮水蜂蜜水、西瓜汁、葡萄糖汁等，能够促进

　　胃肠功能正常的女性月经期间各种水果都能吃，没有禁忌。月经期女性免疫力不如平时，且会有食欲下降的表现，水果中含有丰富的糖分及维生素，能提供能量，还能提高免疫力，对女性身体健康有益。建议女性在月经期间可以适量吃榴莲、柚子、猕猴桃、车厘子、香蕉、甜瓜、桑葚、