焦虑症的自我治疗方法？

　　可能会导致您的头部产生疼痛感，或是出现晕眩、身体没有力气、没有进食欲望、严重失眠的现象，并且可能会影响您的精神状态，出现精神不振甚至有胡思乱想的现象。更有甚者，可能会产生心悸、出冷汗、呼吸困难的情况。所以建议您在近期要调整好自身的情绪状态，不要有太大的

　　焦虑症的躯体化症状包括很多器官出现异常，如会有胸闷气短、肢体震颤等现象；有时还有胸部、颈部明显的疼痛不适的症状，有时还会有头晕、口干、吞咽梗阻感等症状；若是出现心动过速、焦虑障碍、恶心、腹痛等症状的时候，也都可能是由于患有焦虑症之后表现出来的躯体症状。

　　对于焦虑症的治疗方法主要是通过药物治疗和心理干预治疗；临床上常用于治疗焦虑症的药物有氟西汀、舍曲林、去甲肾上腺素、米氮平、西酞普兰、度洛西汀等，也可以选择传统的四环类药物治疗，如马普替林；或者是使用单胺氧化酶抑制剂进行治疗，如异烟肼等；心理治疗主要是通

　　焦虑症自我缓解的方式有自我放松、改善认知以及运动锻炼等。通过自我放松可以缓解精神紧张，将注意力从使自己出现焦虑紧张的事情上转移，使得到精神放松。改善认知可以了解焦虑对自我的影响，清楚焦虑的情绪反应，无法解决事情，并且还会影响工作效率。运动疗法的时候可以

　　焦虑症是神经症这一大类疾病种最常见的一种，对于焦虑症的治疗主要是药物治疗和心理治疗。临床上用于治疗焦虑症的药物主要有：苯二氮卓类药物和抗抑郁药，如劳拉西泮、阿普唑仑、帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明、文拉法辛等。治疗焦虑症的药物多多少少都有一些副作用，

　　患者会出现过度担心、难以入睡、坐立不安、情绪容易激动、注意力难以集中，对外界刺激过于敏感、口干舌燥、胸闷、有窒息感、容易惊醒、心悸、尿频、尿急、恶心、腹痛等症状，部分患者还会出现过度排气、消化不良、眼睑、面肌或手指震颤、吞咽困难、耳鸣、眩晕、体肌肉紧张

　　焦虑症的5个具体表现：一、担心未发生的事情，总是会担心自己未来会出现什么样的现象，并且不仅担心自己，还会担心亲人的身体健康状况、财产等。二、情绪紧张，经常会出现情绪激动、莫名害怕、恐惧不安的现象，部分患者还会伴有忧郁症，对未来的生活失去信心，思想比较悲

　　分离焦虑症患者常见于儿童，会出现焦虑、恐惧、哭闹、愤怒、注意力不集中等不适应的症状。成人也可出现分离焦虑症，会出现焦虑、担忧、焦躁、不安，可能还会出现睡眠障碍、失眠、多梦、食欲不振、消瘦等症状。患有分离焦虑症的儿童可以在父母等亲密的家属安抚、鼓励下缓解

　　急性焦虑症患者首先会出现心慌症状，并且伴随呼吸急促的表现。随着患者病情的发展，患者后续可逐渐出现身体忽冷忽热、多汗等表现，并且伴随紧张、焦虑以及恐惧的情绪，部分病情严重的患者，会出现频死感。一般初次发作，维持时间比较短，随着后期病情的发展，患者发病频率

　　男性处于更年期时焦虑症会患有过度的担心，容易胡思乱想、情绪紧张、易激惹、易怒等症状。有些男性还会出现心悸、出汗、胸闷、便秘等表现。如果男性处于更年期时，身体对激素分泌改变不明显，可能不会伴有明显的不适症状。你平时要保持良好的心态，不要过度的焦虑紧张，以