做深蹲能减大腿吗？

　　大腿冰凉可能由于穿衣少以及局部受凉引起，还可能由于下肢血液循环较差，以及腰椎间盘突出压迫下肢神经所致，平时应做好保暖措施，每天坚持进行运动，加快全身的血液循环情况。

　　如果需要淡化大腿根部的黑色素，您需要及时去医院的皮肤科就诊，在医生的指导下外用氢醌霜、维生素E乳膏等药物，还需要口服维生素C。平时需要多吃维生素含量丰富的水果蔬菜。

　　出现左大腿内侧疼痛的症状，首先考虑是由于剧烈的运动引起乳酸堆积所致，还可以考虑是由于局部肌筋膜炎、滑膜炎、股骨头坏死、髋关节无菌性炎症等疾病引起的。您需要及时去医院骨科进行血常规、局部CT等检查。

　　大腿抽脂一般在三个月至六个月左右恢复正常，在术后需要遵医嘱穿弹力紧身裤，一般在一周左右伤口会愈合。患者术后需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，术后一个月左右可在医生指导下进行适当体育锻炼。

　　想要瘦大腿和臀部，此时可以每天增加有氧运动，比如行走、爬楼梯、骑自行车等，每次锻炼半小时，长期坚持后会有一定的效果，其次也可以每周进行两次游泳运动，也可以将臀部以及大腿的脂肪去除。另外控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物。

　　想要锻炼大腿肌肉，可以通过跑步、深蹲、骑自行车、爬楼梯、平板支撑等方法锻炼，锻炼大腿肌肉后，可使用身体乳或精油涂抹在皮肤上，用手按摩大腿肌肉，使大腿肌肉看上去更加好看。

　　女性大腿根部内侧肿块，首先考虑可能是大隐静脉曲张造成的，其次也有可能是患者的大腿根部存在脂肪瘤或者是纤维瘤。建议：你可以去医院进行局部的彩超检查，明确诊断，如果是脂肪瘤，可以手术治疗。

　　在大腿骨折手术后1-2周可以做下肢的直腿抬高训练，降低肌肉萎缩的几率。患者在手术后8周可以开始下地负重行走功能锻炼，促进骨折恢复。在手术后也需要多吃含有钙元素的食物，促进骨痂的生长。

　　如果大腿内侧是发红的小疙瘩，考虑是湿疹引起的，与遗传、免疫异常、激素水平改变、慢性感染性病灶、内分泌疾病等有关。如果是红色丘疹，还伴有痒痛感，考虑是毛囊炎，需要及时治疗。

　　左大腿外侧发麻有可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的。其次，坐骨神经炎、梨状肌综合征等疾病也会诱发同样的症状。建议最好去拍片检查，如果是腰椎间盘突出引起的，需要通过小针刀或手术治疗。