吃什么安神？

　　平时可以适当饮用薰衣草茶、茉莉花、绿茶、淡竹叶茶、蒲公英茶、琥珀茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等饮品，起到安神的作用，并且有助于睡眠。另外，睡前尽量避免饮用浓茶以及咖啡等。

　　喝安神补脑液，一般在1-2个星期左右就会见效，但是也要根据自身的实际基础代谢能力而定，所以不能一概而论，另外平时还需要多补充营养，并且及时释放不良的情绪，这样有利于身体的健康。

　　想要安神，可以在日常喝玫瑰花蜜茶，用干玫瑰花和蜂蜜一起熬煮饮用，能够缓解情绪压力，其次也可以用菊花、百合和麦茶，一起熬煮饮用，有安神的效果。另外还可以喝龙须菖蒲茶、酸枣仁茶。

　　镇静安神可以食用莲藕，莲藕中含有丰富的钙磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血的作用，可治疗血虚失眠；其次，镇静安神食物还有牛奶、苹果、玫瑰花、大枣、芹菜等食物；其次，患者需保证充足睡眠，避免熬夜。

　　安神一般是需要补充气血的，可以多食用补血益气、滋阴补肾的食物，比如红枣、莲子、桂圆、阿胶、花生、黑芝麻、小米、猪心、大豆、菠菜、枣仁等，建议根据自身的需求，进行合理的搭配。

　　安神补脑液是中药制剂，具有安神定眠、补血益气的功效，因此一般用于气血亏虚、肾气不足的人群，另外也可以用于神经衰弱引起的失眠。因此安神补脑液是一味比较不错的补虚药品，但是要根据自身的情况进行服用。

　　失眠多是由于精神压力较大等造成的情况，需要在平时采取养心安神的方式来治疗，首先需要在平时保持愉悦的心情，并且适当的发泄情绪，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，如果此症状比较严重，则需要在医生的指导下使用养心安神类药物来治疗。

　　如果您最近精神压力大，经常失眠，那么建议您在近期需要多休息，保持平稳的心情状态。饮食方面需要以清淡为主，可以吃一些新鲜的蔬菜水果以及米粥。也可以在睡前饮用一杯热牛奶，促进睡眠。

　　男性补血安神可以吃动物的血，比如猪血、鸭血等，也可以吃红枣、山楂、菠菜、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳等食物，如果没有出现好转，可以服用中药，其次要多锻炼身体，保证作息时间规律即可。

　　失眠不严重的时候可以用安神补脑液来缓解，睡觉前泡脚或喝热牛奶都是有助于睡眠的。对于失眠比较严重的患者则需要去医院找医生进行心理治疗，还注意遵医嘱用镇静催眠的药物治疗，白天的时候还要适当的进行体育锻炼。